Gewigstoename en skommelinge in gewig kan om verskeie redes gebeur. Baie mense tel progressief gewig op soos hulle ouer word of maak veranderinge aan hul lewenstyl. Vinnige gewigstoename kan egter 'n teken wees van 'n onderliggende gesondheidstoestand, soos 'n probleem met die skildklier, niere of hart.
Hoekom tel ek soveel gewig op sonder enige rede?
Onbedoelde gewigstoename vind plaas wanneer jy gewig aansit sonder om jou verbruik van kos of vloeistof te verhoog en sonder om jou aktiwiteit te verminder. Dit gebeur wanneer jy nie probeer om gewig op te tel nie. Dit is dikwels as gevolg van vloeistofretensie, abnormale groeisels, hardlywigheid of swangerskap.
Hoe kan ek ophou om gewig op te tel?
As jy gewigstoename probeer vermy, is hier 40 wenke van kundiges wat werklik werk
- Moenie op proteïen spaar nie. …
- Hou aan teug. …
- Maak aktiwiteit 'n konsekwente prioriteit. …
- Voeg weerstand by jou oefensessie. …
- Vul vesel vol. …
- Berei ma altye en versnaperinge voor die tyd voor. …
- Gebruik gereedskap om te help om op koers te bly. …
- Kies laer-kalorie alkoholopsies.
Hoekom het ek 10 pond in 2 dae opgetel?
Hoekom wissel my gewig so baie? Aangesien baie mense nie genoeg in 'n dag of twee kan eet om werklik 5 of 10 pond op te tel nie, as jy 'n dramatiese toename op die skaal opmerk, is die kans goed dit is weens water, sê Anita Petruzzelli, M. D., dokter vir BodyLogicMD.
Hoekom is ekgewig optel terwyl jy dieet en oefen?
'n Nuwe oefenprogram plaas stres op jou spiervesels. Dit veroorsaak klein mikro trane, ook bekend as mikro trauma, en 'n mate van inflammasie. Daardie twee toestande in jou spiervesels is die rede waarom jy dalk 'n bietjie gewig kan optel.
