Die lig van 'n sonlamp het glo 'n positiewe impak op serotonien en melatonien. Hierdie chemikalieë help om jou slaap- en wakkersiklus te beheer. Serotonien help ook om angs te verminder en bui te verbeter. Lae vlakke van serotonien is aan depressie gekoppel.
Waarom gebruik mense sonlampe?
Sonlampe 'n positiewe uitwerking op jou liggaam se regulering van melatonien, 'n hormoon wat jou slaap-wakker siklus help beheer, asook serotonien, wat help om jou bui te reguleer deur seine in jou brein. Een studie meld dat helderligterapie nou as die eerste behandelingslyn vir SAD beskou word.
Is dagliglampe die moeite werd?
Ligterapie sal waarskynlik nie seisoenale affektiewe versteuring, nie-seisoenale depressie of ander toestande genees nie. Maar dit kan simptomeverlig, jou energievlakke verhoog en jou help om beter oor jouself en die lewe te voel. Ligterapie kan simptome binne net 'n paar dae begin verbeter.
Kan 'n sonlamp help met vitamien D-tekort?
Wanneer iemand 'n vitamien D-tekort het, het hul vel UVB-lig nodig om die vitamien te maak. In die meeste gevalle is dit egter beter om vitamien D uit kos en natuurlike sonlig te kry as om 'n sonlamp te gebruik. Ligterapie sal nie vir almal werk nie.
Is sonlampe sleg vir jou oë?
Okulêre blootstelling aan sonlig, UV en kort blou liguitstralende lampe wat op die menslike oog gerig is, kan lei tot die induksie van katarakte en retinaledegenerasie.
