Hier is 5 voorstelle om jou te help om op te hou om te oorreageer:
- Moenie die basiese beginsels afskeep nie. …
- Skakel in en noem dit. …
- Gee 'n positiewe draai daaraan. …
- Haal asem voordat jy reageer. …
- Identifiseer en los emosionele "oorskiet" op. Let op patrone in jou oorreaksies.
Wat veroorsaak dat 'n persoon oorreageer?
Die sielkunde van oorreaksie verduidelik dat mense oorreageer om hulself teen bedreigings te beskerm. Wanneer ons 'n "bedreiging" vir ons welstand waarneem, aktiveer die liggaam die stresreaksie. Streshormone soos kortisol en adrenalien word vrygestel om jou voor te berei om óf die potensiële bedreiging te beveg óf daarvan weg te hardloop.
Hoe hou jy op om te oorreageer in 'n verhouding?
Hoe om op te hou om te oorreageer in 'n verhouding en interaksie te begin
- Wees empaties en sien dit vanuit haar oogpunt. Plaas jouself in haar skoene; het jy al ooit gesukkel met vrees om nie aanvaar te word nie, verlies van 'n vriendskap, hartseer of eensaamheid, ens.?
- Luister meer, praat minder. …
- Vermy teenoordrag. …
- Beklemtoon bemagtiging.
Wat is tekens van oorreageer?
Tekens van 'n slegte akteur
- Emosies. Akteurs wat hulself passievol voor hul gehoor uitdruk, word as goeie akteurs beskou. …
- Gebrek aan selfvertroue. …
- ongemak met taal. …
- Ongemak met hul liggame. …
- Onopgeleide stemme enOorgeoefende stemme. …
- Voorafbeplanning en opwarming.
Hoe reageer ek nie so vinnig nie?
Top 7 maniere om deurdagte reaksie te beoefen en oorhaastige reaksies te vermy:
- Trein en beplan. …
- Kry perspektief. …
- Bedagsaamheid – Met inagneming van die 360°-aansig. …
- Bestuur emosies wat met feite gebalanseer is. …
- Pouse en asemhaal. …
- Oorweeg die gevolge van jou keuses.
