Hou op peusel? 10 wenke om dit makliker te maak
- Eet behoorlike ma altye. As jy minder wil peusel, is dit baie belangrik dat jy genoeg eet. …
- Sprei jou ma altye oor die dag. …
- Beplan wanneer jy eet. …
- Drink water, baie daarvan! …
- Vervang lekkergoed vir vrugte. …
- Vra jouself af: is ek eintlik honger of net verveeld? …
- Lei jou aandag af. …
- Meet wat jy eet.
Sal ek gewig verloor as ek ophou peusel?
Om alle versnaperinge uit te sny, kan jou help om gewig te verloorHappies is nie die probleem wanneer jy probeer om gewig te verloor nie: dit is die tipe peuselhappie. Baie mense het 'n peuselhappie tussen ma altye nodig om energievlakke te handhaaf, veral as hulle 'n aktiewe leefstyl het.
Hoekom kan ek nie ophou peusel nie?
'Wanneer ons gestres is, is een van die hormone wat ons afskei kortisol,' het sy aan Red gesê. 'Hierdie streshormoon kan ons drange en neiging om na versnaperinge te gryp, verhoog. ' Lenherr sê die rede hiervoor is 'tweevoudig': 'Eerstens kan hoogs smaaklike kosse (ook bekend as sjokolade, skyfies, koeke, ens.) kortisol tydelik verminder.
Is dit goed om op te hou peusel?
Kan vresende honger voorkom. Happies is dalk nie goed vir almal nie, maar dit kan beslis help dat sommige mense vermy om vurig honger te word. Wanneer jy te lank gaan sonder om te eet, kan jy so honger word dat jy uiteindelik baie meer kalorieë eet as wat jy nodig het.
Sal ek gewig verloor as ek eeteen keer per dag?
Studiedeelnemers wat een ma altyd per dag probeer eet het, het uiteindelik minder totale liggaamsvet gekry. Hierdie spesifieke groep mense het nie beduidende gewigsverlies ervaar nie. Dit gesê, intermitterende vas in die algemeen het bewys dat dit 'n effektiewe gewigsverliesmetode is. Die tipiese gewigsverlies is 7 tot 11 pond oor 10 weke.
