2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
'n Afdruk is 'n kragoefening wat gebruik word om die triceps-spiere in die agterkant van die arm te versterk. Die oefening word voltooi deur 'n voorwerp afwaarts te druk teen weerstand. Hierdie oefening is 'n voorbeeld van die primêre funksie van die triceps, verlenging van die elmbooggewrig.
Waaraan werk triceps pushdown?
Triceps pushdowns werk spiere regdeur jou bolyf . Alhoewel triceps pushdowns 'n isolasie-oefening is wat op jou triceps gefokus is, aktiveer dit ander spiergroepe as stabiliseerders, insluitend jou glutes, lats, abs, strikke en pecs.
Watter triceps pushdown is die beste?
Die tou-afdruk is as nommer vyf gerangskik, en die reguit staafdruk as nommer ses. Daarom word touafdruk as meer doeltreffend as reguit staafdrukpunte beskou om die triceps-spier te werk.
Wat kan ek gebruik in plaas van triceps pushdowns?
11 Beste Triceps Pushdown Alternatiewe
- Kabel oorhoofse verlenging. …
- skedelbreker. …
- Triceps terugslag. …
- Staende barbell triceps terugskoppe. …
- Parallelle staafdalings. …
- Bench dips. …
- Close greep bankdruk. …
- Diamant-opstote.
Wat is die beste triceps-oefening?
Hier is die 10 beste triceps-oefeninge vir mans
- Close-Grip Bench Press. Hierdie triceps-oefening werk nie net op die geteikende area nie, maar dit sal ook op jou bors en kern verbeter. …
- Cable Rope Tricep Pushdown. …
- Ligende Triceps-verlenging. …
- Tricep Dips. …
- Diamond Push-Ups. …
- Bench Dip. …
- Eenarm oorhoofse verlenging. …
- Standard Push-Up.
Aanbeveel:
Hoekom trek triceps af?
As jy jou arms wil opbou, is dit die sleutel om al drie koppe van jou triceps te werk, en die triceps-aftrek doen presies dit. Triceps pushdowns ook bevoordeel jou algehele krag en uithouvermoë deur jou kern, rug en skouers te betrek. Wat is die doel van die triceps pull-down oefening?
In biseps en triceps?
Die biseps en triceps maak 'n groot meerderheid van jou armspiere uit. Die biceps is aan die voorkant van die bo-arm geleë en verskaf armbuiging, terwyl die triceps aan die agterkant van die bo-arm gevind word en verantwoordelik is vir armverlenging.
Werk bankdruk triceps?
Die borsdruk is 'n klassieke bolyf-versterkingsoefening wat jou bors (bors), deltoïede (skouers) en triceps (arms) werk. Vir die beste resultate en veiligheid is dit noodsaaklik dat jy behoorlike vorm en goeie tegniek gebruik. Is bankdrukke goed vir triceps?
Wat is pushdown-outomata met voorbeelde?
Pushdown Automata is 'n finite automata eindige automata Die eindige outomat of eindige toestand masjien is 'n abstrakte masjien wat vyf elemente of tupel het. Dit het 'n stel toestande en reëls om van een staat na 'n ander te beweeg, maar dit hang af van die toegepaste invoersimbool.
Wat is pushdown-optimering in informatika?
Pushdown Optimization Option stel datatransformasieverwerking in staat om na enige relasionele databasis gedruk te word om die beste gebruik van databasisverwerkingskrag te maak. Dit skakel die transformasielogika in SQL-stellings om, wat direk op die databasis uitgevoer kan word.
