Hoe styf moet 'n enkelstut pas? Dit moet styf pas. Maar dit moet nie ongemaklik styf wees nie. Jy wil dit styf genoeg hê dat dit 'n mate van kompressie verskaf - maar los genoeg dat dit asemhaalbaar is.
Hoe weet jy of jou enkelstut te styf is?
Die wrap moet ferm genoeg voel dat jou enkel nie kan beweeg nie, maar dit moet nie ongemaklik styf voel nie. As dit begin seer word of jou voet tintelend voel, asof dit nie genoeg sirkulasie kry nie, haal die verband af en probeer weer.
Is dit sleg om heeldag 'n enkelstut te dra?
Enkelstuwing is 'n baie goeie voorkomende bykomstigheid vir baie mense wat aktief is. Oorgebruik van 'n enkelstut kan sleg wees vir jou omdat dit jou enkelkrag en balans kan beïnvloed. As die enkel nie die werk vir balans en ondersteuning hoef te doen nie, word dit swakker, wat die risiko van besering verhoog.
Hoe moet 'n kant-enkelstut pas?
Die Lace-Up Enkelbrace is ontwerp om oor 'n atletiese sokkie gedra te word. Plaas die hak in die gat aan die agterkant en onderkant van die stut. Sny die enkelstut vas en bind styf vas. Draai die binnekant (mediale) band oor die bokant van die voet.
Is jy veronderstel om met 'n enkelstut te slaap?
Moet enkelstutte gedra word terwyl jy slaap? No, tensy jou mediese beroep jou aanbeveel om dit te doen.
