Mid-voet en tone-staking hardloop laat jou liggaam toe om die krag en momentum wat jy skep tot jou voordeel te gebruik. Dit is omdat as jy voor jou voet land - of op jou tone-jy is vir minder tyd op die grond, wat jou die voordeel gee van verhoogde spoed.
Moet jy op jou tone hardloop wanneer jy naelloop?
naelloop is 'n veeleisende atletiese komponent van prestasie wat sterk op tegniek staatmaak. Naelloop vir optimale tegniek is gebaseer op kragtoepassing terwyl grondkontaktyd tot die minimum beperk word. … Sprinters land egter nie direk op die tone nie, aangesien dit te veel spanning op die skenkels en knieë kan plaas.
Waarom hardloop atlete op hul tone?
Om op jou tone te hardloop gee jou meer krag om vorentoe te beweeg wanneer jy die sypaadjie tref. In hierdie proses kom die bal van jou voet eerste in kontak met die vloer, hakke kom daarna in kontak daarmee. Studies dui daarop dat ongeveer 80 persent van atlete agtervoet hardlopers is.
Hard vinnige hardlopers op hul tone?
So ten slotte ja, as jy regtig vinnig wil hardloop, sal jy op jou tone moet kom. Maar om dit te doen, sal jou nie noodwendig 'n elite-hardloper maak nie. In wese as jy oefen om 'n naelloper of vinnige middelafstand-hardloper te wees, moet jy voorvoet slaan, anders sal jou maksimum spoed benadeel word.
Is hardloop op jou tone normaal?
02/3Hoe hardloop op tonehelp
Studies dui daarop dat ongeveer 80 persent van atlete hardlopers is. Om op tone te hardloop, maak jou vinniger en help jou om meer afstand af te lê sonder om maklik moeg te word. Wanneer jy hakslaan, moet jou liggaam harder werk, wat 'n nadeel vir jou skep.
