2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Fisiese oefening is bekend om die endokriene sisteem by beide geslagte sterk te stimuleer. Onder hierdie hormone speel androgene (bv. testosteroon, androstenedion, dehidroepiandrosteroon) sleutelrolle in die voortplantingstelsel, spiergroei en die voorkoming van beenverlies.
Oefening laer androgene?
Daar is gevind dat fisieke oefening geassosieer word met veranderinge in androgeenvlakke. In deursnee-ontledings het aërobiese oefenaars laer basale totale en vrye testosteroon in vergelyking met die sittende.
Verminder oefening androgeenvlakke by vroue?
Fisiese aktiwiteit verminder estrogeen- en steroïedhormoonproduksie [5]. Lewenstylintervensiestudies wat verhoogde fisieke aktiwiteit met verminderde kalorie-inname insluit, toon 'n verbetering in ovulatoriese funksie, sirkulerende androgeenvlakke, inflammatoriese patroon en insuliensensitiwiteit by vroue met PCOS [6].
Verhoog oefening testosteroon by vroue?
Hoe oefening testosteroonvlakke beïnvloed. Hier is wat die navorsing sê oor die impak van oefening op T-vlakke: 'n 1983-studie van T-vlakke by mans en vroue nadat hulle gewigte opgetel het, het bevind dat mans beduidende verhogings van testosteroon ervaar terwyl vroue amper geen verhoging ervaar nie.
Wat verhoog jou androgeenvlakke?
Hier is 8 bewysgebaseerde maniere om testosteroonvlakke natuurlik te verhoog
- Oefening en lig gewigte. …
- Eet Proteïen,Vet en koolhidrate. …
- Minimaliseer stres en kortisolvlakke. …
- Kry 'n bietjie son of neem 'n vitamien D-aanvulling. …
- Neem vitamien- en mineraalaanvullings. …
- Kry baie rustige slaap van hoë geh alte.
Aanbeveel:
Wat is die ideale hartklop tydens oefening?
Die American Heart Association (AHA) beveel aan dat mense poog om tussen 50% en 85% van hul maksimum hartklop tydens oefening te bereik. Volgens hul berekeninge is maksimum hartklop ongeveer 220 slae per minuut (bpm) minus die persoon se ouderdom.
Blok saagpalmetto androgene?
Saw palmetto is 'n klein palmboom wat inheems is aan oostelike streke van die Verenigde State. Die uittreksel daarvan is glo 'n hoogs effektiewe anti-androgeen aangesien dit fitoesterole bevat. Dit was die onderwerp van baie navorsing met betrekking tot die behandeling van BPH (19, 20), androgene alopecia (21) en PCOS (22).
Hoekom word dit op die verhoog en onder die verhoog genoem?
Op 'n verhoogde verhoog 'n akteur wat verder van die gehoor is, is hoër as 'n akteur wat nader aan die gehoor is. Dit het gelei tot die teaterposisies "upstage" en "downstage", wat onderskeidelik verder van of nader aan die gehoor beteken.
Waar word androgene gemaak?
Die oorheersende en mees aktiewe androgeen is testosteroon, wat deur die manlike testes geproduseer word. Die ander androgene, wat die funksies van testosteroon ondersteun, word hoofsaaklik deur die bynierkorteks-die buitenste gedeelte van die byniere-en slegs in relatief klein hoeveelhede geproduseer.
Hoekom neem androgene toe tydens swangerskap?
Testosteroon styg regdeur die normale swangerskap en bereik waardes rondom 600-800 ng/dL per kwartaal. Die toename in SHBG en die plasentale aromatisering van androgene na estrogene beskerm die moeder en haar fetus. Kry jy meer androgene wanneer jy swanger is?
