Eerste dinge eerste: Dit is heeltemal normaal dat jou gewig 1-2 kg in 'n dag wissel. … Ná al die harde werk en moeite wat ek met dieet en oefening insit, beweeg my gewig nie. Trouens, daar is dae wanneer my gewig teen die einde van die dag met 1-2kg toeneem!"
Hoeveel kilos kan jy op een dag optel?
Sommige mense sê dat hulle 4-5 kilogram opgetel het na ses weke van die vakansietydperk, maar volgens 'n studie gepubliseer in die New England Journal of Medicine, kry die meeste mense gemiddeld net een kilo. Om eendag te ooreet sal nie veel impak op jou gewig hê nie, maar dit sal jou sekerlik opgeblaas laat voel.
Is dit normaal om 2 kg op te tel nadat jy geëet het?
Die 2 kg wat jy net ná 'n groot aandete optel, is nie vet nie. Dit is die werklike gewig van alles wat jy moes eet en drink. … As jy oefen en reg eet, moenie moedeloos word deur 'n klein wins op die skaal nie. Fluktuasies is heeltemal normaal.
Hoe kan ek 1 kg op 'n dag optel?
Hier is 'n paar van die voedselprodukte wat jy by jou dieet kan voeg om jou te help met 'n gesonde gewigstoename
- sade.
- neute.
- grondboontjiebotter.
- styselgroente.
- laevet-suiwelprodukte.
- eiers.
- bone, en.
- volkorrels.
Hoe kan ek 1 kg oornag verloor?
Hier is nog 9 wenke om vinniger gewig te verloor:
- Eet 'n hoë proteïen-ontbyt. …
- Vermysuikerdrankies en vrugtesap. …
- Drink water voor etes. …
- Kies gewigsverliesvriendelike kosse. …
- Eet oplosbare vesel. …
- Drink koffie of tee. …
- Baseer jou dieet op volvoedsel. …
- Eet stadig.
