Gewigstoename: Vrugte bevat baie natuurlike suikers. Alhoewel daar sommige mense is wat gewig kan verloor op die vrugte-dieet, hou die eet van groot porsies vrugte eintlik sommige mense in gevaar om gewig op te tel.
Is vrugte-dieet goed vir gewigsverlies?
Algehele, dit blyk dat dit altyd 'n goeie ding is om meer vrugte te eet – maar om dit die enigste komponent van jou dieet te maak, kan riskant wees. En dr Carrie kom tot die gevolgtrekking dat, hoewel 'n hoofsaaklik vrugte-gebaseerde dieet waarskynlik daartoe sal lei dat jy gewig verloor, is dit nie die mees voedsame ma altydplan wat daar is nie.
Kan ek gewig verloor deur slegs vrugte te eet?
Vrugte is 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde dieet - en kan gewigsverlies aanhelp. Die meeste vrugte is laag in kalorieë terwyl dit hoog is in voedingstowwe en vesel, wat jou volheid kan bevorder. Hou in gedagte dat dit die beste is om vrugte heel te eet eerder as versap. Wat meer is, om bloot vrugte te eet, is nie die sleutel tot gewigsverlies nie.
Waar word Fruitarians vet?
'n Goed gebalanseerde dieet bevat vette, proteïene en koolhidrate. Vrugte bestaan hoofsaaklik uit koolhidrate, maar vrugteboere kan vet word van avokado's, neute en sade. Boonop kan neute en sade noodsaaklike vetsure verskaf.
Hoekom tel ek gewig op deur vrugte te eet?
Dit is waar dat vrugte en groente laer in kalorieë is as baie ander kosse, maar dit bevat wel sommige kalorieë. As jy vrugte en groente begin eet bykomend tot wat jygewoonlik eet, voeg jy kalorieë by en kan gewig optel.
