Kos
- Sojabone. Sojabone en die produkte wat daaruit vervaardig word, soos tofu en miso, is 'n groot bron van fito-oestrogenen. …
- Vlas sade. Vlassaad bevat ook hoë hoeveelhede fito-oestrogeen. …
- Sesamsaad. Sesamsaad is nog 'n dieetbron van fito-oestrogeen.
Hoe maak jy lae estrogeen reg?
Hormoonvervangingsterapie Behandeling kan in baie vorme kom, en jou OBGYN sal jou help om te kies wat die beste is. Vaginale ringe, estrogeenrome, vaginale estrogeentablette en estrogeenpleisters en -pille is alle moontlike vorme van estrogeenterapiebehandeling vir vaginale atrofie en lae estrogeen.
Watter kosse verhoog estrogeen die meeste?
koppel fito-oestrogenen aan 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele
- Vlas sade. Vlassaadjies is klein, goue of bruinkleurige sade wat onlangs traksie gekry het weens hul potensiële gesondheidsvoordele. …
- Sojabone en edamame. …
- Gedroogde vrugte. …
- Sesamsaad. …
- Knoffel. …
- Perskes. …
- Bessies. …
- Koringsemels.
Wat is die tekens van lae estrogeen?
Algemene simptome van lae estrogeen sluit in:
- pynlike seks weens 'n gebrek aan vaginale smering.
- 'n toename in urienweginfeksie (UTI's) as gevolg van 'n dunner van die uretra.
- onreëlmatige of afwesige periodes.
- verskuiwings in bui.
- warmflitse.
- borsteerheid.
- hoofpyne of aksentuering van reeds bestaande migraine.
- depressie.
Wat gebeur wanneer jy estrogeen verhoog?
Wanneer estrogeen te hoog of te laag is, kan jy menstruele siklusveranderinge kry, droë vel, warm flitse, slaapprobleme, nagsweet, vaginale verdunning en droogheid, lae seksdrang, buierigheid, gewigstoename, PMS, borsknoppe, moegheid, depressie en angs.
