Adrenalien help jou liggaam om vinniger te reageer. Dit laat die hart vinniger klop, verhoog bloedvloei na die brein en spiere, en stimuleer die liggaam om suiker te maak om as brandstof te gebruik. Wanneer adrenalien skielik vrygestel word, word daar dikwels na verwys as 'n adrenalienstormloop.
Hoeveel vinniger laat adrenalien jou hardloop?
As jy met adrenalien ingespuit word, moet jy vinniger hardloop as sommige wat nog nie was nie. Maar dan sou die ouderdom 'n rol speel want in die eksperimentgroep was 46% van die mense ouer as 50 jaar dit was 10% meer as die ander groep. Hierdie groep se mediaan was 288 sekondes (4 minute en 48 sekondes.)
Kan jy 'n adrenalienstormloop veroorsaak?
Ekstreme aktiwiteite, wat die ry van 'n rollercoaster of 'n rekspring insluit, kan ook 'n adrenalienstormloop veroorsaak. Sommige mense geniet die gevoel van 'n adrenalienstormloop. Hulle kan kies om uiterste sport of aktiwiteite te doen om 'n doelbewuste vrystelling van adrenalien in die liggaam te veroorsaak.
Hoe stop ek my adrenalien in die nag?
Probeer die volgende:
- diep asemhalingsoefeninge.
- meditasie.
- joga- of tai chi-oefeninge, wat bewegings met diep asemhaling kombineer.
- praat met vriende of familie oor stresvolle situasies sodat jy minder geneig is om snags daaroor te bly; net so kan jy 'n dagboek hou van jou gevoelens of gedagtes.
- eet 'n gebalanseerde, gesonde dieet.
Laat adrenalien jou laat jaagsterker?
Die hormoon adrenalien laat jou hart en longe vinniger werk, wat meer suurstof na jou hoofspiere stuur. As gevolg hiervan, kry jy 'n tydelike hupstoot van krag. Dit help ook deur jou visie en gehoor op te skerp.
