Daar is bekend dat slegs twee vetsure noodsaaklik is vir mense: alfa-linoleensuur ('n omega-3-vetsuur) en linoleïensuur suur ('n omega-6-vetsuur).
Watter kosse is hoog in DHA?
Vervolg
- Visse soek. Na groot visse soos salm, het vis wat soek van die hoogste vlakke van EPA en DHA omega-3's. …
- Skulpvis. Skulpvis is 'n unieke goeie bron van omega-3's omdat baie soorte al drie vorme bevat - ALA, DHA en EPA. …
- Okkerneute. …
- Mayonnaise.
Wat is die 5 essensiële vetsure?
Mense kan langketting (20 koolstofstowwe of meer) omega-6-vetsure sintetiseer, soos dihomo-γ-linoleensuur (DGLA; 20:3n-6) en arakidonsuur (AA; 20:4n- 6), van LA en langketting omega-3-vetsure, soos eikosapentaensuur (EPA; 20:5n-3) en dokosaheksaensuur (DHA; 22:6n-3), van ALA (sien Metabolisme en …
Wat is voorbeelde van essensiële vetsure?
essensiële vetsuur
- Omega-3-vetsuur.
- Alfa-linoleensuur.
- linoleïensuur.
- Eicosapentaenoic Acid.
- Docosahexaenoic Acid.
- Poly-onversadigde vetsuur.
- Lipiede.
- Vetsure.
Wat is die 9 essensiële vetsure?
Omega-9-vetsuur
- Cholesterol.
- Omega-3-vetsuur.
- Oeïensuur.
- Omega-6-vetsuur.
- linoleïensuur.
- Docosahexaenoic Acid.
- Poly-onversadigde vetsuur.
- Lipiede.