Hoe laat is te laat om te eet? Daar is geen alles en einde-alles op watter tyd die kombuis moet sluit nie. Sommige navorsers definieer "laat eet" as om jou laaste ma altyd minder as twee uur voor slaaptyd te eet, terwyl ander navorsing daarop dui dat jy jouself teen 18:00 afsny. lewer die grootste gesondheidsvoordele.
Is daar 'n tyd wat te laat is om te eet?
So wanneer presies moet jy ophou eet? Wetenskaplikes kan nie oor 'n enkele vasgestelde tyd saamstem nie, maar die konsensus blyk binne drie uur voor slaaptyd te wees. As jy dus om 23:00 gaan slaap, moenie na 20:00 eet nie. Om laatnag-happies ná daardie tyd te verban, kan ook help om die simptome van suur reflukssiekte te verlig.
Is dit reg om om 03:00 te eet?
Jou interne horlosie wil hê jy moet slaap om 03:00 wees, nie voor die yskas nie. As jy gedurende normale wakker ure eet, metaboliseer jou liggaam die kos baie vinniger en die vette, lipiede en cholesterol in jou bloed word deur jou lewer, spiere en jou ander weefsels geabsorbeer.
Is eet om 7 te laat?
Eet laat kan styem jou gewigsverlies, maar so ook om teen die middag en 19:00 te eet as jy vetgevulde en suikerbelaaide kosse eet. Jou liggaam sal jou kalorieë metaboliseer, ongeag wanneer jy dit geëet het. Moenie verdwaal in die tyd wat jy eet nie, fokus op wat jy eet.
Is dit reg om na 21:00 te eet?
Die Bottom Line. Fisiologies,kalorieë tel nie meer in die nag nie. Jy sal nie gewig optel deur net later te eet as jy binne jou daaglikse kalorie-behoeftes eet nie. Tog toon studies dat nageters gewoonlik swakker koskeuses maak en meer kalorieë eet, wat tot gewigstoename kan lei.
