2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Jy kan styselagtige koolhidrate vind in:
- Bone en peulgewasse, soos swartbone, kekerertjies, lensies en nierbone.
- Vrugte, soos appels, bessies en spanspekke.
- Volgraanprodukte, soos bruinrys, hawermout en volgraanbrood en -pasta.
- Groente, soos mielies, limabone, ertjies en aartappels.
Watter kosse is hoog in koolhidrate om te vermy?
Kos met hoë koolhidrate wat mense moet probeer vermy, sluit in:
- lekkergoed.
- suikerige ontbytgraankos.
- wit pasta.
- witbrood.
- wit rys.
- koekies, muffins en ander gebakte produkte.
- gegeurde en versoete jogurt.
- aartappelskyfies.
Wat is gesonde koolhidrate om te eet?
Kos wat gesonde koolhidrate bevat wat deel uitmaak van 'n gesonde dieet, sluit in:
- Beans.
- lensies.
- Melk.
- Jogurt.
- Corn.
- Berries.
- Oats.
- Apples.
Watter kosse het koolhidrate om gewig te verloor?
Die 10 beste koolhidrate om te eet vir gewigsverlies
- van 10. Gars. …
- van 10. Maple water. …
- van 10. Springmielies. …
- van 10. Quinoa. …
- van 10. Geroosterde kekerertjies. …
- van 10. Volgraan rog brosbrood. …
- van 10. Patats. …
- van 10. Volgraan-ontbytgraan.
Watter koolhidrate moet ek vermy om maagvet te verloor?
Vermy net die verfyndekoolhidrate – soos suiker, lekkergoed en witbrood – behoort voldoende te wees, veral as jy jou proteïen-inname hoog hou. As die doelwit is om vinnig gewig te verloor, verminder sommige mense hul koolhidraat-inname tot 50 gram per dag.
Aanbeveel:
Watter kosse bevat nikotinamied?
Niacinamide word in baie kosse aangetref, insluitend gis, vleis, vis, melk, eiers, groengroente, bone en graankorrels. Niacinamide word ook in baie vitamien B-kompleksaanvullings met ander B-vitamiene aangetref. Niasienamied kan ook in die liggaam gevorm word uit dieet niasien.
Watter kosse is min stysel?
Om ma altye te skep wat min stysel bevat, sny af: Brood. Beskuitjies, gebak of ander nageregte met meel. pasta. springmielies. Rys. Grains. styselagtige groente (soos aartappels, beet en mielies) styselagtige vrugte soos piesangs.
Watter kosse ontsteek die prostaat?
Rooivleis en verwerkte vleis. 'n Dieet hoog in vleis, veral as dit gaar gaar is, kan geassosieer word met 'n verhoogde risiko om prostaatkanker te ontwikkel. … Suiwel. Die verbruik van groot hoeveelhede suiwelprodukte kan jou risiko verhoog om prostaatkanker te ontwikkel.
Watter kosse het fucoidan?
Kommersieel beskikbare fucoidan word algemeen uit die seewierspesies Fucus vesiculosus, Cladosiphon okamuranus, Laminaria japonica en Undaria pinnatifida onttrek. Variante vorms van fucoidan is ook in dierspesies gevind, insluitend die seekomkommer.
Watter kosse het mikotoksiene?
Mikotoksiene kom in byna alle soorte veevoer en produkte voor soos koringsemels, noug cake, ertjiedoppe, mieliegraan, melk en vleis, en ook menslike voedsel soos bv. graan, vrugte en groente, speserye, ens. [5]. Die verbruik van hierdie kosse skep ernstige gesondheidsrisiko's in menslike en alle dierspesies.
