5 maniere om te hanteer wanneer 'n geliefde sterf
- Sluit aan rituele. Gedenkdienste, begrafnisse en ander tradisies help mense om deur die eerste paar dae te kom en die persoon wat gesterf het te eer. …
- Laat jou emosies uitgedruk en vrygestel word. …
- Praat daaroor wanneer jy kan. …
- Bewaar herinneringe. …
- Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep.
Hoe kom jy oor die dood van 'n geliefde?
As jy of iemand wat jy ken 'n geliefde verloor het, kan die volgende wenke jou help om die verlies die hoof te bied:
- Laat jouself ook die pyn en al die ander emosies voel. …
- Wees geduldig met die proses. …
- Erken jou gevoelens, selfs dié waarvan jy nie hou nie. …
- Kry ondersteuning. …
- Probeer om jou normale leefstyl te handhaaf. …
- Sorg vir jouself.
Hoe lank neem dit om oor 'n geliefde se dood te kom?
Daar is geen vasgestelde rooster vir hartseer nie. Jy sal dalk oor 6 tot 8 weke beter begin voel, maar die hele proses kan enigiets van 6 maande tot 4 jaar duur. Jy kan op klein maniere beter begin voel. Dit sal 'n bietjie makliker begin word om in die oggend op te staan, of dalk sal jy meer energie hê.
Wat is die 7 stadiums van hartseer na 'n dood?
Die 7 stadiums van hartseer
- Skok en ontkenning. Dit is 'n toestand van ongeloof en verdoofde gevoelens.
- Pyn en skuldgevoelens. …
- Woede en bedinging. …
- Depressie. …
- Die opwaartse draai. …
- Rekonstruksie en deurwerk. …
- Aanvaarding en hoop.
Hoe hou jy op om aan iemand te dink wat gesterf het?
Hoe kan ek ophou bekommer oor die verlies van 'n geliefde?
- Maak 'n lys van al jou bekommernisse.
- Identifiseer wat jy reeds verloor het.
- Oefen bewustheid.
- Leer oor dood en sterwe.
- Praat oor jou vrees met ondersteunende ander.
