'n Eendag-sapreiniging verwyder die stres om besluite oor kos te neem of bloot 'te besig' te wees om gesonder keuses te maak. In plaas daarvan gee 'n eendagreiniging jou brein 'n kort maar broodnodige ruskans om jou toe te laat om te fokus op die gesonde veranderinge wat jy in jou lewe maak (en om jou sap op die regte tyd te drink) !).
Kan jy gewig verloor met 'n 1-dag sapreiniging?
Jy kan dalk vinnig gewig verloor in die eerste paar dae, maar dit is nie volhoubaar nie. "Die meeste van die gewigsverlies tydens 'n sapreiniging sal tydelik wees totdat jy weer vaste kos begin eet," sê Tara Robbins, besturende direkteur, 'n huisarts by Scripps Clinic Del Mar.
Hoe lank moet jy op 'n reiniging wees?
As jy meer langdurige gesondheidsbekommernisse het, kan 'n langer skoonmaak aanbeveel word. Mense kan gemaklik skoonmaak vir tot 30 dae of meer onder die leiding van 'n gesondheidswerker. Dit is ook belangrik om te onthou dat die voorbereidingsperiode ook 'n groot deel van jou skoonmaak is.
Kan 'n sapreiniging jou liggaam herstel?
Ondanks die gewildheid en aantrekkingskrag van 'n sapreiniging, is daar 'n gebrek aan wetenskaplike bewyse om die herstel-, kickstart- of detoksgesondheidsvoordele wat deur sapreiniging-voorstanders voorgehou word, te ondersteun. In werklikheid is die voordele geneig om tydelik en anekdoties te wees.
Wat moet ek eet na 'n eendag skoonmaak?
Bly by maklik verteerbare vrugte soospiesangs, spanspek, en waatlemoen. Kom terug na vol ma altye met iets ligs en maklik soos 'n sop gemaak van groente soos stampmielies, pampoene, beet en groenbone. Drink 8 koppies water en/of kruietee deur die dag.
