Stresvolle situasies kan ons kragte toets, vir seker. Wat jy ook al in die gesig staar, dit kan help om deur die situasie te dink, die emosies wat jy voel te aanvaar en 'n positiewe houding te behou. Fokus jou pogings op wat jy kan beïnvloed, kry ondersteuning en sorg vir jouself.
Wat doen jy in 'n stresvolle situasie?
Hier is 'n paar stappe wat jy kan neem om 'n stresvolle situasie die hoof te bied
- Verstaan die situasie. Neem 'n bietjie tyd om na te dink oor die situasie wat jy in die gesig staar. Probeer om jou situasie in 'n sin of twee te beskryf. …
- Verbind tot 'n positiewe gesindheid. 'n Positiewe gesindheid help keer dat jy deur ongelukkige gevoelens meegesleur word.
Wat word as 'n stresvolle situasie beskou?
Stres is 'n situasie wat 'n spesifieke biologiese reaksie veroorsaak. Wanneer jy 'n bedreiging of 'n groot uitdaging waarneem, styg chemikalieë en hormone deur jou liggaam. Stres veroorsaak jou veg-of-vlug-reaksie om die stressor te beveg of daarvan weg te hardloop.
Wat is die stresvolste ding wat 'n mens kan doen?
Die topvyf mees stresvolle lewensgebeure sluit in:
- Dood van 'n geliefde.
- Egskeiding.
- Moving.
- Ernstige siekte of besering.
- Werkverlies.
Wat is die grootste bron van stres in jou lewe op die oomblik?
Werkstres is boaan die lys, volgens opnames. Veertig persent van die Amerikaanse werkers erken datkantoorstres ervaar, en 'n kwart sê werk is die grootste bron van stres in hul lewens.
