Hardlopers met 'n plika-sindroom het gewoonlik pyn met hardloop in 'n baie voorspelbare tydraamwerk. Byvoorbeeld, die pyn kom gewoonlik op 'n voorspelbare tyd of afstand in 'n hardloop. Om 'n stilstaande fiets te ry of 'n elliptiese te gebruik, is verdraagsaam of selfs pynvry.
Kan ek oefen met plica-sindroom?
Die meeste gevalle van plika-sindroom reageer goed op fisiese terapie of 'n tuisoefenprogram. Dit behels gewoonlik om jou dyspiere te strek en jou quadriceps te versterk. Die meeste mense begin verligting voel binne ses tot agt weke nadat hulle 'n fisiese terapie of oefenprogram begin het.
Hoe lank neem dit om van plica-sindroom te herstel?
Na die operasie raai ons pasiënte gewoonlik aan om dinge rustig te neem en net vir die eerste week of wat rond te draai voordat hulle met gereelde fisio-rehabilitasie-behandelings begin ('n paar keer per week vir die eerste paar weke). Die meeste pasiënte herstel ten volle binne hoogstens ongeveer 6 weke.
Is dit sleg vir patellofemorale sindroom?
Vandag raai kundiges egter soos Greg Lehman, 'n Ontario-gebaseerde fisioterapeut, hardlopers met oormatige beserings, insluitend PFPS aan om so veel te hardloop as wat hulle kan binne 'n aanvaarbare pynreeks.
Sal 'n kniestut plika-sindroom help?
Een van die suksesvolste nuwe draadjies vir plica-sindroom en Hoffa se voortreflike vetblokkie-inslag is die nuwe DonJoy Reaction WEB-kniestut(Figuur 2). Dit werk deur die sagte weefsel rondom die patella te laai om die ondersteuning vir die patella van die omliggende sagte weefsel gelyk te maak.
