Nadat hulle 'n fibula-stresfraktuur opgedoen het, word die meeste mense deur dokters aangeraai om die las op die gebreekte fibula te beperk, veral vroeg. Sodra die been sterk genoeg is om met fisioterapie te begin, sal die atleet net teen 'n fraksie van hul totale liggaamsgewiglading kan loop of hardloop.
Wanneer kan ek hardloop ná 'n fibula-stresfraktuur?
Wanneer jy van 'n stresfraktuur genees, is die naam van die speletjie om gewigdraende oefening vir 'n paar weke te vermy. Die meeste dokters beveel 6-8 weke aan om 'n stresfraktuur heeltemal te laat genees.
Watter oefening kan ek doen met 'n stresfraktuur in my fibula?
Lae impak 'kruisoefening' insluitend swem, diepwaterhardloop en fietsry sal 'n aërobiese basis handhaaf sonder om genesing te vertraag. 'n Stresfraktuur van die fibula produseer geen langtermyn-effekte nie, solank dit behoorlik behandel word, en die oorsaak geïdentifiseer en aangespreek word.
Kan ek hardloop met 'n stresfraktuur?
Terwyl jy op 'n stresfraktuur kan hardloop, behoort jy nie-om dit te doen bloot genesing vertraag en sal dit waarskynlik lei tot 'n kompenserende besering deur jou hardloopvorm te verander. Hoe gouer 'n stresfraktuur gediagnoseer en behandel word, hoe vinniger kan die atleet terugkeer na aktiwiteit.
Hoe lank neem dit vir 'n fibula-stresfraktuur om te genees?
Stresfrakture is dikwels die gevolg van die verhoging van die hoeveelheid of intensiteit van 'naktiwiteit te vinnig. Genesing: Dit neem gewoonlik ongeveer 6 weke om te genees.
