2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Die behandeling vir Charley-perde hang af van die onderliggende oorsaak. As 'n charley-perd oefening-geïnduseerde is, kan eenvoudige strekke en masserings help om die spier te ontspan en te keer dat dit saamtrek. Verhittingsblokkies kan die ontspanningsproses versnel, terwyl 'n yspak kan help om die pyn te verdoof.
Veroorsaak oefening Charlie-perde?
Dehidrasie en elektrolietwanbalans word algemeen beskou as die oorsaak van spierkrampe. Dit is die duidelikste wanneer jy in warm en vogtige toestande oefen as gevolg van 'n verhoogde verlies aan elektroliete deur sweet.
Hoe verlig jy 'n Charlie-perd?
Charley Horse Treatment
Trek jou voet op na jou boude. Massering, 'n bad met Epsom-soute, of 'n verwarmingsblok kan die spier ontspan. Om pyn te beveg, gebruik 'n yspak of neem 'n oor-die-toonbank medisyne soos ibuprofen of naproxen. In die meeste gevalle sal die charley-perd binne 'n paar minute stop.
Moet ek oefen met 'n kramp?
As jy 'n spierkramp tydens oefening het, stop wat jy doen en strek die aangetaste spier sagkens en stadig. Jy moet hou om dit vir ten minste 30 sekondes in 'n gestrekte posisie te hou – jy mik om die spier te voel ontspan.
Moet ek agter 'n Charley-perd aanhardloop?
Hoewel dit aanloklik is om net deur te krap wanneer jy die pyn begin voel, is dit nie altyd 'n goeie idee nie. As die pyn net lig is, is dit goed om te probeerom jou treë te verkort en aan te hou hardloop, verduidelik Metzl. “As dit ernstiger voel,, sal ek aanbeveel om af te trek en dit uit te rek,” sê hy.
Aanbeveel:
Moet honde met hartgeruise oefen?
Hoeveel oefening het 'n hond met 'n hartgeruis nodig? Honde met 'n hartgeruis gegradeer 4-6 benodig beperkte fisiese oefening drie keer per week om te verhoed dat hulle oormatige stremming op hul hart plaas. Geestesoefeninge soos legkaarte en opstopbare speelgoed om te lek kan daagliks gegee word.
Moet jy oefen met angina?
Dit is ook belangrik om aktief te bly as jy angina het. Jy sal dalk bekommerd wees dat oefening jou simptome kan veroorsaak of 'n hartaanval kan veroorsaak, maar die risiko is laag as jy: jou aktiwiteitsvlak geleidelik opbou en gereelde pouses neem.
Hoekom oefen en oefen?
In Australiese en Britse Engels is 'practice' die werkwoord en 'oefen' is die selfstandige naamwoord. In Amerikaanse Engels is 'oefen' beide die werkwoord en die selfstandige naamwoord. Moet ek oefen of oefen? Jy het meer oefening nodig/Jy het meer voorbereiding nodig – dit maak steeds sin, so "
Het Stan Laurel saam met Charlie Chaplin gewerk?
In 1910 het die onbekende Charlie Chaplin en Stan Laurel na New York vertrek as deel van Fred Karno se bekende musieksaalgroep. Op hierdie reis het Charlie en Stan 'n kajuit gedeel en toe twee jaar saam deurgebring deur Noord-Amerika te toer, met Stan as Charlie se onderwyser.
Wanneer oefen ichigo saam met die vizards?
Ichigo, volledige Hollowfication!? Gesig! The Power of the Awakened is die een-honderd-en-twintig-tweede episode van die Bleach-anime. Watter episode oefen Ichigo saam met sy pa? Die Nuwejaar Spesiale! The Final Getsuga Tenshō!? Ichigo se opleiding!
