Herhalings, kort vir herhalings, is die aksie van een volledige kragoefening, soos een bisepskrul. Stel is hoeveel herhalings jy in 'n ry tussen rusperiodes doen. Deur herhalings en stelle te gebruik om jou kragoefeninge te lei, kan jy jou fiksheidsdoelwitte met meer beheer bepaal en bereik.
Wat beteken 1 stel van 15 herhalings?
Jy sou sê jy het "een stel van 15 herhalings" voltooi. 'n Stel kan enige aantal herhalings wees, so as jy 10 herhalings van 'n bankdruk voltooi, sou jy sê jy het "een stel van 10 herhalings" voltooi, en as jy net vyf herhalings voltooi, dan sal dit "een stel wees" van vyf herhalings."
Wat beteken 3 stelle van 15 herhalings?
'n Stel is 'n groep van herhalings ('n voorbeeld sal 3 stelle van 12 herhalings wees). 'n Herhaling is 'n enkele keer wat jy die oefening uitvoer.
Wat beteken 10 herhalings in oefening?
Rep (herhaling) is een volledige beweging van 'n oefening. 'n Stel is 'n groep opeenvolgende herhalings. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek het twee stelle van tien herhalings op die crunches gedoen" Dit beteken dat jy tien agtereenvolgende crunches gedoen het, gerus het en dan nog tien crunches gedoen het.
Wat beteken 2 stelle van 6 herhalings?
'n Rep verwys na 'n herhaling van 'n oefening. So, byvoorbeeld, kan jy 6 herhalings van 'n oefening uitvoer voordat jy rus. … Jy kan voortgaan om 'n verdere groep van 6 herhalings van daardie oefening te doen, wat beteken dat jy sal hê2 stelle van 6 herhalings gedoen.
