Pruimedante is kragtig Hierdie klein, gedroogde vrugte het 'n groot reputasie verwerf as "die natuur se middel" vir hardlywigheid. Pruimedante (ook genoem gedroogde pruime) is ryk aan onoplosbare vesel onoplosbare vesel Navorsers het die resultate van 25 studies oor die uitwerking van dieetvesel op bloeddruk getel en gevind dat 'n hoëveseldieet geassosieer word met 'n aansienlike vermindering in bloeddrukvlakke onder mense met hoë bloeddruk of hipertensie. https://www.webmd.com › nuus › hoëvesel-dieet-kan-veg-h…
Hoëvesel-dieet kan hoë bloeddruk beveg - WebMD
, sowel as die natuurlike lakseermiddel sorbitol.
Hoeveel pruimedante moet ek eet vir hardlywigheid?
Begin deur soggens 4–8 onse pruimedant sap te drink as 'n eerstelyn-terapie vir hardlywigheid, terwyl jy verseker dat jy ook gehidreer bly. As jy verkies om pruimedante te eet, begin met 3 of 4 pruimedante daagliks vir ligte hardlywigheid en verhoog hierdie getal mettertyd vir erger simptome.
Laat pruimedante jou dadelik poep?
Pruimedante. Pruimedante en pruimedante sap is 'n beproefde huismiddel vir hardlywigheid in baie dele van die wêreld. Pruimedante bevat baie vesel, 'n voedingstof wat bekend is om stoelgang te vergemaklik en te versnel. Pruimedante bevat ook sorbitol en fenoliese verbindings wat gastroïntestinale voordele kan inhou.
Wat is beter as pruimedante vir hardlywigheid?
Gedroogde vrugte vir hardlywigheidverligting
Afgesien van pruimedante, is gedroogde vrugte soos vye, rosyne en gedroogde appelkose uitstekende bronne van vesel. Voeg droëvrugte by graankos, of bak dit in semelsmuffins.
Hoeveel pruimedante moet jy per dag eet om gereeld te bly?
Hoeveel pruimedante moet ek per dag eet? Dr. Hooshmand sê hoeveel pruimedante jy per dag moet eet hang af van die grootte van die pruimedante self, maar huidige navorsing beveel 50 gram pruimedante per dag aan wat gelyk is aan ongeveer 5 tot 6 pruimedante.
