Probeer pruimedante en vloeistowwe: Sommige vrugtige kosse wat meer suikersorbitol bevat, soos pruimedante, gedroogde pruime ('n ander naam vir pruimedante), en pruimedantesap, kan ingewande losmaak. Maar weereens, te veel kan gas, opgeblasenheid, krampe en diarree veroorsaak.
Wat is die newe-effekte van pruimedante?
Moontlike newe-effekte van pruimedante en pruimedante sap
- Gas en opgeblasenheid. Pruimedante bevat sorbitol, 'n suiker wat gas en opgeblasenheid kan veroorsaak. …
- Diarree. Pruimedante bevat onoplosbare vesel, wat diarree kan veroorsaak of vererger.
- Hardlywigheid. Wanneer jy jou inname van vesel verhoog, is dit belangrik om genoeg vloeistowwe te drink.
Vorp pruimedantsapgas?
Die verbruik van pruimedante of pruimedante sap is 'n relatief laerisiko-middel vir hardlywigheid. Die mees algemene newe-effek wat mense rapporteer, is 'n toename in winderigheid, of gas. Pruimedantesap is egter ook baie hoog in suiker en kalorieë, met elke koppie ingemaakte sap wat 182 kalorieë en 42,11 g suiker bevat.
Is dit reg om elke dag pruimedante sap te drink?
Om elke dag 'n halwe koppie pruimedante (ongeveer 4 onse) te eet, kan volwassenes help om gereelde stoelgang te hê. Vir ligte hardlywigheid by volwassenes is 'n halwe koppie pruimedant sap twee keer per dag nuttig.
Laat pruimedante jou prut?
“Hierdie koolhidrate bereik dus die dikderm en dien as voedsel vir bakterieë, wat gas as 'n neweproduk produseer. Diegrootste oortreders sluit in appels, perskes, rosyne, piesangs, appelkose, pruimedante en pere, volgens die Internasionale Stigting vir Funksionele Gastrointestinale Afwykings.
