Die oplosbare vesel wat in psylliumdoppe gevind word, kan help om cholesterol te verlaag. Psyllium kan help om beide hardlywigheid en diarree te verlig, en word gebruik om prikkelbare dermsindroom, aambeie en ander dermprobleme te behandel. Psyllium is ook gebruik om bloedsuikervlakke by mense met diabetes te help reguleer.
Is dit reg om elke dag psyllium-dop te neem?
Daar is geen bewyse dat die daaglikse gebruik van veselaanvullings – soos psyllium (Metamucil, Konsyl, ander) of metielsellulose (Citrucel) – skadelik is nie. Vesel hou 'n aantal gesondheidsvoordele in, insluitend normalisering van dermfunksie en voorkoming van hardlywigheid.
Waarom is psylliumskil sleg vir jou?
Aangesien psyllium intestinale massa skep en lakseermiddel-effekte het, kan hierdie stof nadelige newe-effekte inhou. Jy kan veral geneig wees tot newe-effekte as jy nuut is met psyllium of as jy meer as die aanbevole hoeveelheid per dag inneem. Sommige van die moontlike newe-effekte sluit in: buikpyn en krampe.
Is dit beter om psyllium-skil in die nag of in die oggend te neem?
Kapsules moet heel ingesluk word met 'n vol glas (8 onse) water. Dit is die beste as jy jou dosisse net na 'n ma altyd neem. Moet nooit 'n dosis voor slaaptyd neem nie.
Wat is die voordele van die gebruik van psylliumskil?
Psyllium is in verskeie vorme beskikbaar en hou baie gesondheidsvoordele in
- Psyllium verlig hardlywigheid. …
- Dit mag dalkhelp om diarree te behandel. …
- Dit kan bloedsuikervlakke verlaag. …
- Dit kan versadiging bevorder en gewigsverlies aanhelp. …
- Dit kan cholesterolvlakke verlaag. …
- Dit lyk of dit goed is vir die hart. …
- Dit het prebiotiese effekte.
