Chin ups is makliker as pull-ups. Dit is omdat chin ups die biseps in 'n meer aktiewe rol plaas, terwyl pull-ups baie van die bisepsaktiwiteit wegneem, wat die lats isoleer, wat dit aansienlik moeiliker maak om jouself op te trek.
Is chin-ups makliker as pullups?
Oor die algemeen sal hysers vind dat die chinup makliker is as die pullup. Die rede hiervoor is dat met hoër biceps brachii-aktiwiteit, die skouer-arm-voorarm-kompleks effens beter benut kan word as in die pullup.
Wat is beter optrek of ken op?
Vir chin-ups, gryp jy die staaf met jou handpalms na jou toe, maar met optrekke, gryp jy die staaf met jou handpalms van jou af. As gevolg hiervan werk kin-ups die spiere aan die voorkant van jou liggaam beter, soos jou biseps en bors, terwyl optrekke meer effektief is om jou rug- en skouerspiere te teiken.
Hoekom is dit makliker om 'n chin up te doen?
Die wye greep isoleer jou lats, wat baie van die klem van die biseps wegneem. … Deur 'n supinated greep te gebruik, gebruik die chinup meer van die bisep as sy wyer greep eweknie. Aangesien meer bykomstige bewegings betrokke is om die liggaam oor die staaf te trek, kan lifters vind dat hierdie variasie makliker is in vergelyking.
Hoekom kan ek chin-ups doen, maar nie pull-ups nie?
Hoekom kan ek chin-ups doen, maar nie pull-ups nie? Dit is waarskynlik omdat jy nie die voldoende het niekrag in jou lats nodig om jouself op te trek na die kroeg soos jy kan met chin-ups. En dit is meestal omdat die biseps nie so betrokke is by die optrek as wat hulle in die ken-up is nie.
