Spiertrekkings word veroorsaak deur ons spiere wat onwillekeurig saamtrek ("saamtrek") - met ander woorde, wanneer ons hulle nie eintlik beheer nie. Spiertrekkings kan om baie redes voorkom, soos stres, te veel kafeïen, 'n swak dieet, oefening, of as 'n newe-effek van sommige medisyne.
Hoe stop jy spiertrekkings?
Hier is 'n paar dinge om te probeer:
- Strek. Om die area wat die spierspasma het, te strek, kan gewoonlik help om die spasma te verbeter of te keer om te voorkom. …
- Massering. …
- Ys of hitte. …
- hidrasie. …
- Ligte oefening. …
- Remedies sonder voorskrif. …
- Aktuele ys wat anti-inflammatories en pynverlig is. …
- Hiperventilasie.
Wanneer moet ek bekommerd wees oor spiertrekkings?
Jy moet jou dokter sien as die trekkings aanhoudend is, swakheid of spierverlies veroorsaak, verskeie liggaamsdele affekteer, begin na 'n nuwe medikasie of nuwe mediese toestand. 'n Spiertrekking (ook genoem 'n fascikulasie) is 'n fyn beweging van 'n klein area van jou spier.
Is dit normaal vir spiere om te ruk?
Spiertrekkings word veroorsaak deur geringe spiersametrekkings in die area, of onbeheerbare spiertrekkings van 'n spiergroep wat deur 'n enkele motoriese senuweevesel bedien word. Spiertrekkings is gering en gaan dikwels ongemerk verby. Sommige is algemeen en normaal.
Is 'n spiertrekking erg?
Spierspiertrekkings is gewoonlik nie 'n noodgeval nie, maar 'n ernstige mediese toestand kan dit veroorsaak. Maak 'n afspraak met jou dokter as jou spiertrekkings 'n chroniese of aanhoudende probleem word.
