2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Voedselbronne van Kalium
- Piesangs, lemoene, kantaloep, heuningdou, appelkose, pomelo's (sommige gedroogde vrugte, soos pruimedante, rosyne en dadels, is ook hoog in kalium)
- Gekookte spinasie.
- Gekookte broccoli.
- Aartappels.
- Soetpatats.
- Sampioene.
- Ertjies.
- Komkommers.
Hoe kan ek my kaliumvlak vinnig verhoog?
Gelukkig kan jy jou bloedkaliumvlakke verhoog deur eenvoudig meer kaliumryke kosse te gebruik soos beetgroentes, yams, witbone, mossels, wit aartappels, patats, avokado, pinto bone en piesangs.
Is eiers hoog in kalium?
Een groot eier bevat ongeveer 63 mg kalium. 1 Eiers word as 'n lae-kaliumvoedsel beskou, maar gaan met jou dokter of dieetkundige om uit te vind hoe gereeld jy dit moet eet.
Watter vrugte het die meeste kalium?
Vrugte hoog in kalium sluit avokado's, koejawels, kiwivrugte, spanspek, piesangs, granaatappels, appelkose, kersies en lemoene in. Die huidige daaglikse waarde (%DV) vir kalium is 4700mg, onlangs verhoog vanaf 3500mg deur die FDA.
Het tamaties meer kalium as piesangs?
Een koppie tamatiesap het 581 mg kalium, wat 12% DV is. Dit is meer as 100 mg meer kalium as 'n piesang. "Die likopeen ['n antioksidant] wat in tamatiesap voorkom, kan LDL (of "sleg") verlaagcholesterolvlakke in die bloed," sê Nicole.
Aanbeveel:
Het piesangs uitgesterf?
Panamasiekte is die eerste keer in die 1950's op Panama-plantasies ontdek; alhoewel, word geglo dat dit in Suidoos-Asië ontstaan het. Die siekte het byna veroorsaak dat die Gros Michel uitgesterf het, wat die enigste piesangs was wat vir byna vyf dekades in Amerika geëet is, tot en met die Tweede Wêreldoorlog.
Is bo en behalwe?
Above & Beyond is 'n Engelse elektroniese musiekgroep wat bestaan uit Jono Grant, Tony McGuinness en Paavo Siljamäki. Hulle is in 2000 gestig en is die eienaars van Londen-gebaseerde elektroniese dansmusiek-etikette Anjunabeats en Anjunadeep, en bied ook 'n weeklikse radioprogram getiteld Group Therapy Radio aan.
Het piesangs magnesium?
'n Piesang is 'n langwerpige, eetbare vrug – botanies 'n bessie – wat deur verskeie soorte groot kruidagtige blomplante in die genus Musa geproduseer word. In sommige lande kan piesangs wat vir kook gebruik word "plantains" genoem word, wat hulle van nageregpiesangs onderskei.
Het piesangs suiker?
'n Piesang is 'n langwerpige, eetbare vrug – botanies 'n bessie – wat deur verskeie soorte groot kruidagtige blomplante in die genus Musa geproduseer word. In sommige lande kan piesangs wat vir kook gebruik word "plantains" genoem word, wat hulle van nageregpiesangs onderskei.
Wat beteken vriende behalwe kennisse?
Bekendes is mense met wie jy dalk minder op Facebook wil deel. Jy kan kies om hierdie mense uit te sluit wanneer jy iets plaas deur Vriende behalwe kennisse in die gehoor selector te kies. Niemand sal in kennis gestel word as jy hulle by hierdie lys voeg nie.
