'n Paleo-dieet sluit tipies maer vleis, vis, vrugte, groente, neute en sade in – kosse wat in die verlede verkry kon word deur te jag en bymekaar te maak.’n Paleo-dieet beperk voedsel wat algemeen geword het toe boerdery sowat 10 000 jaar gelede ontstaan het. Hierdie kosse sluit suiwelprodukte, peulgewasse en graan in.
Watter dieet is soos 'n grotbewoner se dieet?
Die paleo-dieet kry soms die bynaam "die grotman-dieet", aangesien dit uit die diëte van ons voorvaders spruit. Dit is gebaseer op voedselbronne vir mense gedurende die Paleolitiese gebied, wat oor die tydperk van ongeveer 2,5 miljoen jaar tot 10 000 jaar gelede gestrek het.
Watter dieet is die naaste aan Mediterreense dieet?
The DASH Diet
DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension) is soortgelyk aan die Mediterreense dieet deurdat dit fokus op die eet van vrugte, groente, volgraan en laevet suiwelprodukte, en die vermindering van rooivleis en lekkers.
Watter dieet beveel voedingkundiges aan?
“Eet 'n gebalanseerde dieet van vrugte en groente, maer proteïene soos tofu of salm, volgraan (hawermout of quinoa is goeie keuses), en gesonde vette soos avokado en olyfolie.” Sy stel ook voor om kalorieë te verminder deur die kos te beperk wat nie in jou dieet hoef te wees nie, soos alkohol.
Watter kosse is in die voorvaderlike dieet?
Wat is in 'n voorvaderlike dieet? Voorvaderlike kosse is gewoonlik enkel, heel bestanddeel items soosas vis, groente, vrugte, neute en sade. Hulle is gewoonlik voedingstofdig, suiwelvry en het nie bymiddels en preserveermiddels nie. Voorvaderlike voedsel is dié wat van die aarde af geoes, gevang of gejag kan word.
