Die CSIRO Totale Welstand Dieet is ontwerp om 'n hoë-proteïen dieet te wees en baie van ons ma altye bevat vleis. Vrees egter nie! Ons digitale hulpmiddels laat jou toe om ma altye in jou dieetplan om te ruil, sodat jy eenvoudig jou gunsteling en beskikbare vegetariese ma altye kies en begin kook.
Is vegetariër 'n volhoubare dieet?
Terwyl vegetariese diëte as baie meer volhoubaar beskou word, het onlangse studies bevind dat 'n dieet wat klein porsies vleis insluit, 'n laer koolstofvoetspoor kan hê.
Wat kan 'n vegetariër eet om vinnig gewig te verloor?
Vegetariese kosse wat gewigsverlies kan aanhelp, sluit in:
- Nie-styselagtige groente: broccoli, soetrissie, blomkool, zucchini, sampioene, tamaties, eiervrug, wortels, seldery en komkommer.
- styselagtige groente: ertjies, aartappels, mielies en winterpampoen.
- Vrugte: bessies, lemoene, appels, piesangs, druiwe, sitrus, kiwi en mango.
Wat kan 'n vegetariër eet om maagvet te verloor?
Hier is vyf superkosse om by jou vegetariese dieet te voeg vir die verbranding van maagvet en gesonde gewigsverlies:
- Blaargroentes. …
- Quinoa. …
- Aartappels. …
- Bone en peulgewasse. …
- Nuts.
Kan jy gewig verloor as jy vegetariër word?
Vegetariese diëte kan gewigsverlies bevorder omdat hulle fokus op voedingstofdigte, lae-kalorie kosse soos vrugte, groente, volgraan,neute, sade en soja. Veganistiese diëte gaan selfs verder en sny kalorieryke kosse soos kaas uit. Maar om vegetariër te wees, beteken nie outomaties dat jy minder kalorieë inneem nie.
