Dieet-afwykings is uiters algemeen en gebeur met almal. Sommige mense neem aan eindelose oefensessies deel vir elke koekie wat hulle eet. Ander raak depressed, of gee heeltemal op met dieet. Glo dit of nie, een slegte ma altyd sal jou nie vet maak of jou vordering stuit nie.
Wat gebeur as ek my dieet mors?
Een studie het bevind dat ooreet na 'n tydperk van dieet kan lei tot verdere binge eating, aangesien dit 'n siklus van fees en hongersnood aan die gang sit. Hierdie dieet-terugslae kan blywende uitwerking hê as om net jou gesonde eetgewoontes teë te werk.
Wat is moontlike waarskuwingstekens van dieet?
Waarskuwingstekens en -simptome
- Dramatiese gewigsverlies.
- Rok in lae om gewigsverlies weg te steek of warm te bly.
- Is besig met gewig, kos, kalorieë, vet gram en dieet.
- weier om sekere kosse te eet, vorder tot beperkings teen hele kategorieë voedsel (bv. geen koolhidrate, ens.)
Wat is tekens van ongesonde gewigsverlies?
Ander newe-effekte van vinnige gewigsverlies sluit in:
- Hoofpyne.
- Irritabiliteit.
- Moegheid.
- Duiseligheid.
- Hardlywigheid.
- Menstruele onreëlmatighede.
- Haarverlies.
- Spierverlies.
Is dit normaal om gewig aan te sit wanneer jy dieet?
Jou dieet. Die balans tussen energie in (eet) en energie uit (afbrand van daardie kalorieë) is hoekom jougewig gaan op en af. As jy meer inneem as wat jy verbrand, tel jy gewig op -- soms dadelik. Dit kan ook moeilik wees om daardie gewig te verloor.
