Neem magnesiumsitraat op 'n leë maag, ten minste 1 uur voor of 2 uur na 'n ma altyd. Meet vloeibare medisyne af met die doseerspuit wat voorsien word, of met 'n spesiale dosis-meetlepel of medisynebeker. As jy nie 'n dosis-meettoestel het nie, vra jou apteker vir een.
Moet magnesiumsitraat in die nag geneem word?
Daarom kan magnesiumaanvullings enige tyd van die dag geneem word, solank jy dit konsekwent kan neem. Vir sommige is dit dalk die maklikste om aanvullings in die oggend te neem, terwyl ander dalk vind dat die neem van dit saam met aandete of net voor slaaptyd goed vir hulle werk.
Is dit veilig om daagliks magnesiumsitraat te neem?
Onder normale toestande vir gesonde individue hou oormatige inname van magnesiumsitraat nie 'n gesondheidsrisiko in nie omdat die niere oortollige magnesium uit die bloedstroom verwyder. Sommige mense kan diarree, naarheid en abdominale krampe ervaar wanneer hulle magnesiumsitraataanvullings neem.
Is dit die beste om magnesium in die nag te neem?
As jy magnesium gebruik om slaap te verbeter, neem dit 1 tot 2 uur voor slaaptyd om te ontspan en lomerig te voel. Een laaste opmerking: Magnesiumaanvullings werk die beste wanneer jy dit daagliks op dieselfde tyd van die dag neem om jou magnesiumvlakke konsekwent te hou.
Wat moet jy nie saam met magnesiumsitraat neem nie?
Ernstige interaksies van magnesiumsitraatsluit in:
- demeclocycline.
- dolutegravir.
- doksisiklien.
- eltrombopag.
- lymecycline.
- minosiklien.
- oksetrasiklien.
- kaliumfosfate, binneaars.
