Verhoogde sirkulasie is een van die belangrikste redes waarom kenners koue storte aanbeveel. Soos koue water jou liggaam en uitwendige ledemate tref, vernou dit sirkulasie op die oppervlak van jou liggaam. Dit veroorsaak dat bloed in jou dieper weefsel teen vinniger tempo sirkuleer om ideale liggaamstemperatuur te handhaaf.
Waarom is koue storte sleg vir jou?
Soos voorheen genoem, is dit bekend dat koue storte jou bloeddruk, hartklop tydelik verhoog en die vrystelling van glukose uit jou lewer veroorsaak wat nie raadsaam is in diegene wat reeds wat aan hoë bloeddruk of harttoestande ly, of vir diegene wat reeds hoë bloedsuikervlakke sukkel.
Is dit goed om elke dag koue storte te hê?
Deur koue storte by jou daaglikse roetine in te sluit, versterk jy jou wilskrag, wat baie aspekte van (jou) daaglikse lewe bevoordeel. Gewigsverlies. Navorsing het getoon dat koue storte (en blootstelling aan koue in die algemeen), benewens die verhoging van metaboliese tempo direk, die generering van bruin vet stimuleer.
Hoe lank moet jy 'n koue stort neem?
'n Persoon kan begin deur 'n warm stort te neem en dan die water vir 'n kort rukkie na koud oor te skakel. Dit kan enige plek van 30 sekondes tot 2 minute wees. Sommige mense verkies om net 'n kort koue stort van sowat 5–10 minute te neem.
Is koue storte gesond?
Navorsers het gevind dat dit ysige storte neemkan jou immuunstelsel versterk en jou meer weerstand teen siekte maak. 'n Kliniese proef in Nederland het bevind dat koue storte gelei het tot 'n vermindering van 29% in mense wat siek word van die werk af. Nog 'n studie het selfs koue storte verbind met verbeterde kankeroorlewing.
