Swak bestuurde negatiewe emosies is nie goed vir jou gesondheid nie. Negatiewe houdings en gevoelens van hulpeloosheid en hopeloosheid kan chroniese stres skep, wat die liggaam se hormoonbalans versteur, die breinchemikalieë wat nodig is vir geluk uitput, en die immuunstelsel beskadig.
Hoe raak negatiewe opmerkings jou brein?
Negatiewe denke Kan jou brein beskadig en jou demensie verhoog Risiko. Navorsers sê herhalende negatiewe denke kan jou risiko vir die ontwikkeling van demensie verhoog. Hulle het opgemerk dat in 'n onlangse studie, deelnemers wat herhalende negatiewe denke getoon het meer kognitiewe agteruitgang en probleme met geheue gehad het.
Is dit goed vir jou om negatief te wees?
Aanvaarding van negatiewe gedagtes en emosies kan eintlik lei tot groter duidelikheid en begrip van ons lewe, voer Rodriguez aan. Sy stel 'n aantal strategieë voor om ons te help om negatiewe emosies te aanvaar, en stel voor dat jy "erken hoe jy voel sonder om te haas om jou emosionele toestand te verander".
Wat is die hoofoorsaak van negatiewe denke?
A verkoue, uitputting, stres, honger, slaaptekort, selfs allergieë kan jou depressief maak, wat tot negatiewe gedagtes lei. In baie gevalle kan depressie veroorsaak word deur negatiewe denke self.
Hoe kan ek ophou om negatiewe mense te dink?
5 maniere om te keer dat negatiewe gedagtes in die spiraal van beheer neem
- Verwyder "moet"-gedagtes.
- Herken outomatiese negatiewe denke.
- Stel jou gedagtes op proef.
- Erken hoe oorweldig jy voel.
- Moenie positiewe gedagtes dwing nie.
