2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Massage . Massering kan help om pyn te verlig terwyl dit bloedvloei na die verstuite area bevorder. As die besering besonder ernstig of pynlik is, moet 'n persoon advies van 'n gekwalifiseerde masseerterapeut inwin. Vir minder ernstige beserings kan 'n persoon sagte massering by die huis probeer.
Hoe gou kan jy 'n verstuite enkel masseer?
Wanneer kan ek begin met enkelverstuikingsmassering? Tydens die akute fase, onmiddellik nadat jy jou enkel verstuit het, is die prioriteit om die PRICE-beginsels (rus, ys, kompressie, elevasie) toe te pas.
Wat is die vinnigste manier om 'n verstuikte enkel te genees?
Behandeling
- Rus. Vermy aktiwiteite wat pyn, swelling of ongemak veroorsaak.
- Ys. Gebruik dadelik 'n yspak of 'n ysbad vir 15 tot 20 minute en herhaal elke twee tot drie uur terwyl jy wakker is. …
- Kompressie. Om te help om swelling te stop, druk die enkel met 'n elastiese verband saam totdat die swelling stop. …
- Elevation.
Is dit erg om druk op 'n verstuite enkel te plaas?
Maak seker jy pas genoeg druk toe om kompressie te verskaf, maar nie te veel druk nie. As jou omhulsel ongemaklik styf voel of jy sirkulasie verloor, maak dan die verband effens los. Die gebruik van kompressie sal help om die swelling te verminder.
Kan loop op 'n verstuite voet dit erger maak?
Ja. Dit is die baie kort antwoord. Volgens die NasionaleVereniging van Atletiekafrigters, enkelbeserings, insluitend verstuitings, word baie dikwels onderbehandel. Om behandeling te ignoreer, insluitend oormatige beweging van die enkel deur onnodige loop, lei tot 'n groter risiko om die besering te vererger.
Aanbeveel:
Moet ek 'n limfatiese massering kry voor die operasie?
Pre-chirurgiese limfatiese dreineringmassering Chirurge vind dit makliker om 'n insnyding deur skoon, goed gedreineerde weefsel te maak, veral in enige soort estetiese chirurgie. Ons beveel aan dat pasiënte 1 tot 2 limfatiese dreineringsmasserings 4 tot 2 dae voor die geskeduleerde prosedure kry.
Sal massering psoriatiese artritis help?
Masseringterapie is een strategie wat mense soms gebruik om stres te verlig. Massering kan help om spierpyne en spanning te verlig terwyl dit ontspanning bevorder. Massering kan ook help om pyn of styfheid wat verband hou met psoriatiese artritis te verminder (PsA), wat ongeveer 30 persent van mense met psoriase affekteer.
Hoeveel modaliteite van massering is daar?
ABMP-lede oefen meer as 350 modaliteite van massering en liggaamswerk. Wat is die masseermodaliteite? Sewe masseermetodes wat jou spa sal onderskei Myofascial Release. … Kraniosakrale terapie. … Reiki. … Natuurlike Facelift-massering.
Watter besering moet behandel word deur 'n ferm massering?
'n Toename van noodsaaklike voedingstowwe in die weefsels versnel die genesingstempo van beseerde areas. Massering kan 'n reeks beserings help, insluitend verstuikings, verrekkings, gebreekte bene en spiertrane. Wanneer word massering aangedui na 'n spierverspanning?
Sal massering help om nek te kry?
Begin 'n ligte massering Sodra jy versier of verhitting probeer het, kan jy ook probeer om jou nek 'n ligte massering te gee. Probeer dit óf lê óf regop sit in 'n ondersteunende stoel doen. Om 'n ander persoon dit te laat doen, kan selfs meer voordelig wees.
