Melatonien is 'n hormoon wat deur die enigmatiese pineaalklier afgeskei word in reaksie op duisternis, vandaar die naam hormoon van duisternis. Dit het baie belangstelling gegenereer as 'n terapeutiese modaliteit vir verskeie siektes, veral slaapversteurings.
Word melatonien deur die hipotalamus vrygestel?
Bloedvlakke van die pineale hormoon melatonien is hoog in die nag en laag gedurende die dag. Die afskeiding daarvan word gereguleer deur 'n ritme-genererende stelsel geleë in die suprachiasmatiese kern van die hipotalamus, wat op sy beurt deur lig gereguleer word.
Watter klier skei melatonien af?
Die hooffunksie van die pineaalklier is om inligting oor die toestand van die lig-donker-siklus vanaf die omgewing te ontvang en hierdie inligting oor te dra om die hormoon melatonien te produseer en af te skei.
Waar kan melatonien natuurlik gevind word?
Kos met Melatonien
- Tert Kersies. Tert kersiesap is een van die bekendste slaaphulpmiddels. …
- Goji-bessies. Geproduseer deur 'n plant wat inheems aan China is, is gojibessies aangewys vir hul anti-verouderingseffekte. …
- Eiers. Onder diereprodukte is eiers een van die beste bronne van melatonien. …
- Melk. …
- Vis. …
- Nuts.
Hoe word melatonien in die liggaam geproduseer?
Melatonien is 'n natuurlike hormoon3 wat deur die pineale klier in die brein geproduseer word en dan vrygestel word in diebloedstroom. Duisternis spoor die pineaalklier aan om melatonien te begin produseer terwyl lig daardie produksie laat stop.
