“Ys is 'n goeie keuse vir die eerste 72 uur ná 'n besering, want dit help om swelling te verminder, wat pyn veroorsaak. Hitte, aan die ander kant, help om stywe gewrigte te streel en spiere te ontspan.
Is hitte of koue beter vir swelling?
Hitte verhoog die vloei van bloed en voedingstowwe na 'n area van die liggaam. Dit werk dikwels die beste vir oggendstyfheid of om spiere op te warm voor aktiwiteit. Koue vertraag bloedvloei, wat swelling en pyn verminder. Dit is dikwels die beste vir korttermynpyn, soos dié van 'n verstuiting of 'n vervorming.
Verminder hitte swelling?
Moet nooit hitte gebruik waar swelling betrokke is nie want swelling word veroorsaak deur bloeding in die weefsel, en hitte trek net meer bloed na die area. Verhitting van sneesdoekies kan bewerkstellig word met 'n verwarmingsblok, of selfs 'n warm, nat handdoek.
Hoe verminder ys swelling?
Ising van 'n besering vind gewoonlik plaas onmiddellik nadat die besering plaasgevind het. Die gebruik van 'n koue kompres of yspak op 'n gespanne spier kan ontsteking en verdoofde pyn in die area verminder. Versiersel is effektief om pyn en swelling te verminder omdat die koue bloedvate saamtrek en sirkulasie na die area verminder.
Kan swelling vanself weggaan?
Ligte swelling sal gewoonlik vanself verdwyn. Tuisbehandeling kan help om simptome te verlig. Swelling en pyn is baie algemeen met beserings. Wanneer jy swelling het, moet jy kyk vir ander simptome van besering wat kanmoet deur jou dokter geëvalueer word.
