Hoe doen jy skaduwerk op jouself?
- Konfronteer jou skaduwee: In leek se terme, lyk dit baie soos om die volle breedte van jou gevoelens te verken. …
- Kom by die wortel: 'n Integrale stap in skaduwerk is om jou skaduwee te identifiseer. …
- Wees vriendelik: Daar is altyd die risiko dat hoe meer jy grawe, hoe donkerder dinge sal word.
Hoe begin ek met skaduwerk?
Dus, 'n goeie plek om met skaduwerk te begin, sal wees om te dink aan iemand wat jou pla, en na te dink oor wat dit omtrent daardie persoon is wat dalk ook in jou is, hy sê. Om dit uit te vind, beveel hy aan om jouself sagte vrae te vra soos: Wat is dit aan hierdie persoon waarvan ek nie hou nie?
Wat beteken dit om skaduwerk te doen?
Skaduwerk behels om in aanraking te kom met die dele van jouself wat jy onderdruk het – of waarna baie dalk verwys as hul “donker kant”. … Dit word "skaduwerk" genoem en behels "duik in die onbewuste materiaal wat ons gedagtes, emosies en gedrag vorm," volgens terapeut Akua Boateng, Ph. D.
Hoe vind ek my skadu-self?
Om jou skaduwee te vind, moet jy 'n mate van sielkundige ingesteldheid hê. Dit wil sê, jy moet in jouself kan kyk en wonder oor die sleutelaspekte van jouself wat jou weergawe van die werklikheid en selfkonsep regverdig. En dink dan bietjie oor wat jou maakverdedigend.
Hoe integreer jy jou skaduwee?
Hoe integreer ons ons skaduwee?
- Jou skadu-self is deel van jou. Maar dit definieer jou nie. …
- Joernaal jou onthullings. Soos jy verborge dele van jouself ontdek, is dit van kardinale belang om dit uit te skryf. …
- Gee aandag aan jou reaksies. …
- Moenie jou intuïsie raai of intellektualiseer nie. …
- Skaduwerk is 'n lewenslange proses.
