2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Kersies is laag in kalorieë en propvol vesel, vitamiene, minerale, voedingstowwe en ander goed-vir-jou-bestanddele. Jy sal vitamiene C, A en K kry. Elke langsteelvrugte lewer ook kalium, magnesium en kalsium. Hulle bring ook antioksidante, soos beta-karoteen, en die noodsaaklike voedingstof cholien.
Help kersies jou om maagvet te verloor?
Help kersies jou om maagvet te verloor? Daar is 'n gebrek aan navorsing wat voorstel dat kersieverbruik direk viscerale (maag)vet verminder. Maar hierdie vrugte kan deel wees van 'n gewigsverliesdieet.
Hoeveel kersies moet jy per dag eet?
Bedrag in 1 koppie rou, ontpitte, soet kersies
Die Dieetriglyne vir Amerikaners 2020–2025 beveel aan dat die meeste gesonde volwassenes 1,5–2,5 koppies vrugte per dag eet, afhangend van hul kalorie-innamebehoeftes.
Is kersies goed vir jou om gewig te verloor?
Kersies help om jou snoei te hou
Eet kersies kan jou help om gewig te verloor en trim te bly. 'n Koppie kersies is minder as 100 kalorieë en bevat 3 gram vesel, wat jou langer versadig sal laat voel.
Wat is die newe-effekte van die eet van kersies?
Verteer groot hoeveelhede kersie sap kan lei tot spysvertering en diarree, en die kalorieë en suiker kan vir sommige mense 'n probleem wees.
Aanbeveel:
Moet kersies gaargemaak word?
Alhoewel vars, soet kersies tipies rou geëet word, maak hulle dit sag en versag hul geur. Kook suur kersies met suiker versoet hulle. Een van die mees algemene gebruike vir gaar kersies is as 'n kersietertvulsel of 'n kersie-bolaag vir roomys of koek.
Hoe lank hou maraschino-kersies?
Royal Harvest maraschino-kersies verpak in 'n 72-oz. houer sal hou tot 2 volle jaar voor oopmaak. Jy moet die houer verkoel sodra jy oopgemaak het en die produk binne 3-4 weke verteer. Gaan maraschino-kersies sleg in die yskas? Maraschino-kersies wat voortdurend verkoel is, sal ongeveer 6 tot 12 maande hou.
Is picota-kersies goed vir jou?
Jerte Picota-kersies is die superkos om hierdie somer te eet. Hulle het baie gesondheidsvoordele, wat hulle des te meer aanloklik maak. Hierdie vrugtige skatte is gevul met 8 vitamiene, kalsium, magnesium, fosfor en kalium. Hulle het ook baie antioksidante om bene sterk en vel lewendig te hou.
Is morello-kersies goed vir jig?
Antosianiene in kersies blyk 'n merkbare anti-inflammatoriese werking te hê. Spesifiek, hierdie verbindings blyk hoogs effektief te wees in die behandeling van jig, 'n toestand wat pynlike swelling in gewrigte veroorsaak. Verlede jaar het 'n Boston Mediese Sentrum-studie berig dat die eet van kersies jigaanvalle met 35% verminder.
Op jou gemak of vir jou gerief?
As die deel oor gerief eerste gaan, dan kan enige tyd gebruik word vir beklemtoning: Jy kan my bel op jou gemak – enige tyd, dag of nag. Wat mei vs. kan betref, is mei waarskynlik die meer korrekte woord om te gebruik (ten minste in 'n meer formele sin), maar kan dalk meer vriendelik in informele kontekste klink.
