Die waarheid is, bevestigings werk nie vir almal nie. En anders as wat sommige mense voorstel, is positiewe denke nie almagtig nie. … 'n Terapeut kan jou help om potensiële oorsake van negatiewe of ongewenste gedagtes te begin identifiseer en nuttige hanteringstrategieë te verken, wat bevestigings saam met ander hulpmiddels kan insluit.
Hoe lank neem bevestigings om te werk?
Hierdie weerstand verskil in elke persoon. Dus, hoewel dit agt-en-twintig dae kan neem om positiewe bevestigings drie keer elke dag vir een persoon te herhaal, kan dit sestig dae neem vir 'n ander.
Is bevestigings wetenskaplik bewys?
Wetenskap, ja. Magic, nee. Positiewe bevestigings vereis gereelde oefening as jy blywende, langtermyn veranderinge wil maak aan die maniere waarop jy dink en voel. Die goeie nuus is dat die praktyk en gewildheid van positiewe bevestigings gebaseer is op wyd aanvaarde en goed gevestigde sielkundige teorie.
Werk om na positiewe bevestigings te luister?
Volgens 'n onlangse studie deur die Vereniging vir Persoonlikheid en Sosiale Sielkunde, oefen bevestigings - of jy nou na voorafopnames luister of jou eie skep, dit help om stres te verminder deur persepsies van bedreiging en verdediging te verligdeur selfwaarde uit te brei deur breër disposisionele selfbeskouings.
Waarom misluk bevestigings?
Die waarheid sal altyd seëvier. Die tweede hoofrede vir teleurstelling met bevestigings is dat passiewe taal nie resultate lewer nie. Baie bevestigings is ontwerp om jou goed te laat voel deur 'n leë belofte te skep van iets wat jy begeer.
