2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Binge-eating disorder is 'n ernstige eetversteuring waarin jy gereeld buitengewoon groot hoeveelhede kos inneem en voel dat jy nie kan ophou eet nie. Byna almal ooreet by geleentheid, soos om sekondes of derdes van 'n vakansiema altyd te eet.
Hoekom is ek op 'n eetlus?
Binge eating behels 'n verlies aan beheer, skuldgevoelens, alleen eet en benoudheid nadat jy geëet het. Mense eet oorweldig as gevolg van depressie, genetika, angs, lae selfbeeld en dieet. Om ma altye te beplan, kos in porsies te deel en 'n kosdagboek te hou, kan jou help om binge eating te oorkom.
Wat is 'n voorbeeld van 'n binge?
'n Voorbeeld van 'n binge episode kan wees: 'n individu sal eet 'n bak graankos met melk, 2 skeppe roomys, ½ sak skyfies en 'n mou koekies in 'n tydperk van twee uur, kort na 'n volgrootte aandete; of 'n persoon wat ná werk deur 'n kitskosrestaurant ry, 'n hele ma altyd daar eet en dan …
Hoe erg is 'n eetlus?
Dit mag dalk geen verrassing wees dat binge eating tot gewigstoename kan lei. Wat dalk meer verbasend is, is dat twee derdes van diegene met binge-eetversteuring oorgewig is. Om ekstra gewig te dra bring sy eie stel gesondheidskwessies mee, insluitend 'n verhoogde risiko van artritis, hartsiektes, tipe 2-diabetes en kanker.
Hoe sal jy 'n binge beskryf?
Binge Eating Disorder Simptome
- Eet baie vinniger as wat jy gewoonlik doen.
- Eet totdat jy ongemaklik versadig is.
- Eet groot hoeveelhede kos wanneer jy nie honger is nie.
- Eet alleen, en voel skaam daaroor.
- Voel walglik, depressief of skuldig nadat jy geëet het.
