Ooroefening vind plaas wanneer 'n persoon aan te veel fisiese oefening deelneem met te min rus en herstel na harde oefensessies. Die gevolglike spanning wat op die spiere, gewrigte en bene geplaas word, veroorsaak moegheid en pyn wat uiteindelik prestasie beïnvloed.
Is dit sleg om jou spiere te oorwerk?
Om jou spiere herhaaldelik te stres sonder om te rus, gee jou liggaam nie genoeg tyd om die geringe spanninge en beserings wat natuurlik ophoop terwyl jy oefen, te herstel nie. Die uitskakeling van rusdae kan veroorsaak dat hierdie klein beserings tot groot probleme groei. Boonop kan oormatige inspanning ou beserings vererger.
Hoe lank neem dit om te herstel van oormatige inspanning?
Herstel. Individuele hersteltye sal verskil. As jy 'n volledige breek van aktiwiteit neem, kan jy verwag om na 2 weke verbeterings te sien. Dit kan egter tot 3 maande neem voordat jy ten volle genees is.
Kan jy siek word as jy jou spiere oorwerk?
Oefen te veel of te kragtig kan sulke spierskade veroorsaak. So kan dehidrasie, verpletter word deur 'n motor, 'n vallende gebou, of Superman/Supergirl, wat vir 'n lang tyd val en roerloos lê, veral as hulle besope is, elektrokusie kry of 'n giftige slangbyt kry.
