Onrealistiese verwagtinge is rigied. Hulle laat geen ruimte vir veranderende omstandighede of laat ons of ander buigsaam wees nie. Byvoorbeeld, "'Ek kan nooit foute maak nie' is nie uitvoerbaar tensy jy in 'n borrel leef nie." “Hulle is swaar op moets,” of dit nou oor onsself of ander gaan.
Wat is voorbeelde van onrealistiese verwagtinge?
Voorbeelde van onrealistiese verwagtings
Dit is 'n algemene oortuiging dat jy moet wag vir die regte geleentheid. Die waarheid is om te wens en te hoop sal jou net so ver bring. Niks is gewaarborg nie. As jy regtig iets wil hê, gaan daarna en tree op.
Wat doen jy as iemand onrealistiese verwagtinge van jou het?
Hier is die stappe wat ek nuttig vind om onrealistiese verwagtinge te hanteer
- Herken hierdie mense. …
- Verwag hul onrealistiese verwagtinge. …
- Beskerm jouself teen hul onrealistiese verwagtinge. …
- Wees altyd respekvol en genadig. …
- Beweeg aan. …
- Omring jouself met mense wat die teenoorgestelde is.
Hoe kan onrealistiese verwagtinge stres veroorsaak?
Die stres van onrealistiese verwagtinge put ons uit en skep afstand, nie die nabyheid waarna ons smag nie. Perfeksionisme is 'n onrealistiese standaard waaraan nooit voldoen kan word nie, wat stres en angs veroorsaak. Jy verwag te veel en skiet altyd tekort.
Hoe raak verwagtinge ons?
Dit is maklik omverwagtinge skep. Wanneer daar 'n geleentheid is om 'n ideale uitkoms te skep, is dit wat ons doen. Hierdie verwagtinge sal ons gedagtes, emosies, optrede en oortuigings beïnvloed. Wanneer ons bang is of opgewonde voel oor iets, skep ons verwagtinge wat ooreenstem met ons gedagtes en emosies.
