Die gebruik van krukke wat nie behoorlik vir jou aangepas is nie, is een van die hoofredes vir ongemak. As die krukke te hoog gestel is, kan dit aansienlike spanning op jou oksels plaas. Krukke wat te laag gestel is, kan jou laat buig en jou rug seermaak.
Hoe loop jy met krukke sonder om moeg te word?
As jy moeg of winderig raak terwyl jy op krukke loop, rus 'n rukkie voor probeer om voort te gaan. Leun teen 'n muur of plaas jou slegte been oor die onderkant van die kruk aan jou goeie kant en, met die ander kruk in 'n hoek vir beter balans, ontspan net.
Word jy sterker deur krukke te gebruik?
Jy mag ook wonder, "is dit goeie oefening om op krukke te loop?" Die antwoord is: absoluut! Om op krukke te loop kwalifiseer beslis as oefening, want dit verg baie krag van die bolyf en verbrand meer kalorieë as om sonder krukke te loop.
Waarom maak die gebruik van krukke so seer?
Ja, Krukke kan 'n groot pyn wees, veral as jy nie weet hoe om dit reg te gebruik nie. Verkeerde gebruik van krukke kan beide skouer- en armpyn en kneusplekke aan jou oksels veroorsaak. Jou bolyf en arms moet kompenseer vir jou beseerde been, wat baie meer spanning op hulle plaas.
Wat doen krukke aan jou liggaam?
Vir onderste ledemaat beserings soos 'n gebreekte been, gebreekte enkel, verstuite enkel, kniebeserings en ander beserings, sowel as na chirurgie aan diebeen, knie, enkel of voet, krukke bly vandag nuttig om ongemak te verminder, hersteltyd te verminder en om te help om te loop.
