Sonder genoeg sonblootstelling kan jou serotonienvlakke daal. Lae vlakke van serotonien word geassosieer met 'n hoër risiko van ernstige depressie met seisoenale patroon (voorheen bekend as seisoenale affektiewe versteuring of SAD). Dit is 'n vorm van depressie wat deur die veranderende seisoene veroorsaak word.
Wat is die simptome van gebrek aan sonlig?
Hier is 8 tekens en simptome van vitamien D-tekort
- Om siek te wees of gereeld infeksies op te doen. Deel op Pinterest Westend61/Getty Images. …
- Moegheid en moegheid. Om moeg te voel kan baie oorsake hê, en vitamien D-tekort kan een van hulle wees. …
- Been- en rugpyn. …
- Versteurde wondgenesing. …
- Beenverlies. …
- Spierpyn.
Wat word gebrek aan son genoem?
Winterdonkerte, Seisoendepressie. Winterdepressie is steeds 'n raaisel vir wetenskaplikes wat dit bestudeer. Maar navorsers stem saam dat mense wat aan seisoenale affektiewe versteuring ly, besonder sensitief is vir lig, of die gebrek daaraan.
Wat kan 'n gebrek aan sonlig doen?
Sonder genoeg sonblootstelling kan jou serotonienvlakke daal. Lae vlakke van serotonien word geassosieer met 'n hoër risiko van ernstige depressie met seisoenale patroon (voorheen bekend as seisoenale affektiewe versteuring of SAD). Dit is 'n vorm van depressie wat deur die veranderende seisoene veroorsaak word.
Hoe hanteer jy gebrek aan son?
Om minder dagligure te hanteer
- Wees bewus van SAD. …
- Laat dagligure tel. …
- Vier winteraktiwiteite. …
- Sosialiseer meer gereeld. …
- Oefen meer. …
- Steek 'n vuur aan. …
- Praat met jou dokter oor vitamien D-tekort.
