Sonder genoeg slaap kan kinders en tieners probleme hê met aandag, geheue en probleemoplossing. Slaapgebrek kan ook bydra tot emosionele probleme en gedragsprobleme wat akademiese prestasie kan beïnvloed. Om slaap 'n prioriteit te maak, is belangrik vir ouers wat wil hê dat hul kinders sukses op skool moet behaal.
Hoe beïnvloed 'n gebrek aan slaap leer?
Gebrek aan slaap kan 'n negatiewe uitwerking op geheue hê. Dit is moeiliker vir 'n slaapgebreke brein om te fokus, so dit is moeiliker vir hom om nuwe dinge te onthou. Swak slaap kan dit ook moeiliker maak om langtermynherinneringe te vorm en te onthou.
Hoe beïnvloed slaap of gebrek daaraan skoolwerk?
Wanneer kinders nie slaap nie, verval hulle brein eintlik in slaapagtige breingolfpatrone, en daarom spasieer moeë kinders tydens die klas. Hulle is meer afgelei, hulle maak dalk meer sorgelose foute, en hulle sukkel om op klasopdragte en toetse te fokus.
Hoekom is skool sleg vir slaap?
Sommige data dui daarop dat enigiets onder 8,5 tot 9 uur slaap op skooldae kan bydra tot gesondheidsprobleme soos vetsug, buiveranderinge en diabetes. Ander data het swak slaap gekoppel aan 'n groter afhanklikheid van stowwe soos kafeïen, tabak en alkohol.
Hoeveel slaap is genoeg vir goeie geheue?
"Ons bevindinge dui daarop dat om 'n 'gemiddelde' bedrag vanslaap, sewe uur per dag, kan help om geheue in die latere lewe te handhaaf en dat kliniese intervensies gebaseer op slaapterapie ondersoek moet word vir die voorkoming van [geestelike] inkorting," het studieleier Elizabeth Devore gesê., 'n instrukteur in medisyne by Harvard- …
