Selderysap is laag in suiker en propvol kalium en vitamiene A, C en K. Hierdie gewilde drankie kan onder andere ontsteking verminder en hidrasie bevorder.
Wat is die voordele daarvan om selderysap te drink?
Die werklike gesondheidsvoordele van selderysap, onthul
- Selderysap kan jou help om jou vitamien- en mineraaldoelwitte te bereik. …
- Selderysap bied voordelige antioksidante. …
- Selderysap kan help om jou gehidreer te hou. …
- Selderysap, saam met ander groente, kan help om inflammasie te bestry. …
- Selderysap kan tot gewigsverlies bydra.
Is dit veilig om elke dag selderysap te drink?
Aangesien die meeste gesonde individue hul daaglikse natrium-inname tot nie meer as 2 300 mg moet beperk nie, kan 'n glas of twee selderysap aansienlik tot hierdie totaal bydra (21). Boonop kan die selderysap-dieet jou natrium-inname gevaarlik verhoog omdat dit elke dag 'n groot hoeveelheid sap aanbeveel.
Help selderysap om gewig te verloor?
Terwyl 'n daaglikse dosis selderysap die nuutste gesondheidsgier is, bevorder dit nie gewigsverlies op sy eie nie. Tog kan selderysap gewigsverlies aanhelp as jy dit in plaas van hoë-kalorie drankies drink. Wat meer is, dit kan help om inflammasie en bloeddruk te verminder.
Wat is die voordele van seldery?
Selery is gelaai met antioksidante. Dit sluit in goed-bekende variëteite soos flavonoïede en vitamien C, asook lunularin en bergapten. Hierdie en ander antioksidante help om die oksidatiewe stres wat bydra tot kanker te voorkom. Seldery is ryk aan 'n fitochemikalieë bekend as ftaliede.
