Sappe en sportdrankies is ook hidrerend -- jy kan die suikerinhoud verlaag deur dit met water te verdun. Koffie en tee tel ook in jou telling. … As jy nie van die smaak van gewone water hou nie, stel White voor om suurlemoen daarby te voeg.
Watter sap is goed vir dehidrasie?
9 drankies om gehidreer te bly in die somer 2019
- Suurlemoensap. Aangesien Suurlemoen Vitamien C bevat, sal die verbruik van suurlemoensap die ysterinhoud in die liggaam verhoog.
- Kokoswater. Verhoog jou immuniteitskrag.
- Chia Water. …
- Komkommersap. …
- Suikerrietsap. …
- Vars vrugtesappe. …
- Bottermelk. …
- Groen Smoothies.
Wat hidreer beter as water?
Andrews-span het gevind dat drankies met 'n bietjie suiker, vet of proteïen 'n beter werk as water gedoen het om die mans gehidreer te hou. Afroommelk - wat 'n bietjie vet, 'n bietjie proteïen, die suiker laktose en 'n bietjie natrium bevat- het die beste werk gedoen om die deelnemers te hidreer.
Is sap so goed soos drinkwater?
Vrugtesap hou beslis baie voordele in, maar die belangrikheid van drinkwater kan nie misgekyk word nie. Selfs al drink jy vars sappe, dit kan nie die voordele van drinkwater deur die dag vervang nie. Water vul die vloeistowwe aan wat jy verloor wanneer jy oefen en ander soorte fisieke aktiwiteite.
Is sap minder hidrerend as water?
Sap en koeldrank is nie net nieminder hydraterend, maar bied ekstra suikers en kalorieë wat ons nie soveel sal vul soos vaste kos nie, het Majumdar verduidelik. As die keuse tussen koeldrank en water vir hidrasie is, gaan elke keer met water.
