Hoë proteïen, lae koolhidraatdiëte kan gewigsverlies bevorder, spiermassa bewaar, bloedsuikerbeheer verbeter, jou risiko van hartsiektes verlaag en beengesondheid verbeter.
Hoekom werk 'n hoë-proteïen-laekoolhidraat-dieet?
Baie voedingskenners glo dat die hoë proteïeninhoud van laekoolhidraatdiëte die hoofrede vir hul doeltreffendheid is. Bottom Line: Laekoolhidraatdiëte is geneig om baie hoër in proteïen te wees as laevetdiëte. Proteïen kan eetlus verminder, metabolisme 'n hupstoot gee en mense help omaan spiermassa vas te hou ondanks die beperking van kalorieë.
Is 'n hoë-proteïen-lae-koolhidraat-dieet sleg?
Bottom Line. Dit is waarskynlik die beste om weg te bly van hoë-proteïen, lae-koolhidraat dieet, volgens ons kenners. Hulle het geen bewese langtermynvoordele nie en is gekoppel aan 'n magdom potensiële gesondheidsprobleme.
Waarom is lae-koolhidraat-hoëproteïendiëte skadelik?
Sommige hoëproteïen-diëte beperk koolhidraat-inname so baie dat dit kan lei tot voedingstekorte of onvoldoende vesel, wat probleme soos slegte asem, hoofpyn en hardlywigheid kan veroorsaak.
Wat is die fundamentele bekommernis met 'n hoë-proteïen-laekoolhidraat-dieet?
Die grootste bekommernis met hoë proteïen-, lae-koolhidraat-diëte is dat dit moeilik is om oor die lang termyn te onderhou en hulle is geneig om ongebalanseerd in voeding te wees. Moeilik om te onderhou. Om koolhidrate uit te sny beteken wel dat jy waarskynlik minder sal eetenergie in die algemeen. Maar dit is amper onmoontlik om oor die lang termyn in stand te hou.
