Soos enige ander gedroogde boontjies, kan jy sojaboonstoofplaat gaarmaak, in 'n drukkoker of selfs in 'n stadige kookplaat (kookpot). Sojabone neem baie lank om te kook, so jy kan verkies om 'n drukkoker of stadige kookplaat te gebruik. … Plaas jou sojabone in 'n vergiettes of sif en spoel dit vinnig uit.
Moet sojabone gaargemaak word?
Sojabone het nie baie geur nie, so dit sal nie op hul eie lekker smaak nie. Hulle maak egter uitstekende basisbestanddele vir ander voedselitems, soos noedels, tofu en verskeie souse. Ingemaakte sojabone is reeds gaar, so daar is nie veel wat jy hoef te doen om dit voor te berei nie.
Wat is die beste manier om sojabone te eet?
Een van die beste en gesondste maniere om soja by jou dieet in te sluit, is om die hele sojaboon, wat algemeen genoem word edamame, te eet. 'n Hele sojaboon is nie verwerk nie, so jy kry die voedingstowwe uit die boon. Probeer stoom die edamame. Jy kan dit as 'n bykos eet, of 'n bietjie in 'n slaai gooi.
Hoe kook jy rou sojabone?
Konvensioneel: In 'n diep kastrol, sit geweekte sojabone in met genoeg warm vars water om dit te bedek. Voeg 1 teelepel sout en 2 teelepels groente-olie by. Bedekking. Bring tot a kook en prut vir 3-4 uur of tot sag.
Is dit reg om rou sojabone te eet?
Baie plantvoedsel is heeltemal veilig om rou te eet, maar sojabone is nie onder hulle nie. Sommige van die komponente wat in rou sojabone voorkom, kan veroorsaakkorttermyn spysverteringsprobleme, sowel as moontlike langtermyn gesondheidskwessies. Kook of fermentasie neutraliseer sommige van die negatiewe newe-effekte wat rou sojabone op jou gesondheid kan hê.